Ανάγκη

(433)
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Creatine Monohydrate 1000mg (60tabs) - Κρεατίνη  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 15,82 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Whey Protein & Magnesium Banana (1000gr) - Πρωτείνη Ορού Γάλακτος & Μαγνήσιο (Μπανάνα)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance  Whey Protein & Magnesium Chocolate 1000gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος & Μαγνήσιο (γεύση Σοκ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Creatine Powder 500mg - καθαρή μονουδρική κρεατίνη  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 25,95 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance ALL-IN-ONE Whey Protein Chocolate 1450gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος ενισχυμένη με Υδατάνθρα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 78,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance ALL-IN-ONE Whey Protein Strawberry 1450gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος ενισχυμένη με Υδατάνθρ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 78,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Strawberry (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Φράουλα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Vanilla (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Βανίλια  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,16 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP choco 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (σοκολάτα)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP vanilla 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 48,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport HMB Plus 1300mg (120 tabs) - Αθλητική απόδοση, Μυϊκή Ενδυνάμωση  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 28,29 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Royal Green Proteins Organic Whey Protein (600gr) - Βιολογική Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 36,13 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Royal Green Proteins Whey Protein Isolate (600gr) - Απομονωμένη Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 36,13 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Athletika Sport Nutrition Duravol (50 caps) - Συμπλήρωμα Διατροφής για Αύξηση Μυικής Μάζας  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 57,88 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Athletika Sport Nutrition Fast Way (700g) - Πρωτεϊνη ορού γάλακτος με γεύση σοκολάτα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 46,70 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar GABA 500mg (50veg.caps) - Αντιμετώπιση αϋπνίας & άγχους  Άγχος - Στρες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 21,87 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Athletika HMB Powder Grapefruit (150gr) - Μυϊκή Ενδυνάμωση  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 42,70 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Power Of Nature Power Protein with DigeZyme (500gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος, Γεύση Belgian Chocolate  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Whey Protein & Magnesium (1000gr) - Πρωτείνη ορού γάλακτος & Μαγνήσιο (γεύση Βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    AM Health Promo Royal Green Whey Protein Isolate (600g) & Smile Creatine Monohydrate (300gr)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 33,64 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Ανάγκη

Ποιες είναι οι ανάγκες των αθλητών;


H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα, σε οποιοδήποτε άθλημα.

ανάγκες αθλητών

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, στη σωστή ποσότητα πρόσληψης, εξασφαλίζουν την απαιτούμενη ενεργειακή επάρκεια τόσο στη φάση της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. Δεν είναι λίγες οι φορές μάλιστα που οι αθλητές λόγω των υψηλών απαιτήσεών της προπόνησής τους, χρησιμοποιούν διατροφικά συμπληρώματα προκειμένου να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού

Ενέργεια

Ίσως το πιο σημαντικό συστατικό στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του αθλητή, ώστε να μπορεί με τη σειρά του να ανταποκρίνεται με επάρκεια στις ανάγκες της προπόνησης ή του αγωνίσματος.

Υδατάνθρακες

Το δεύτερο συστατικό διασφάλισης της διατροφικής συμβολής στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των υδατανθρακικών αναγκών του αθλητή. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται στο αίμα με τη μορφή μορίων γλυκόζης (3g), στο ήπαρ με τη μορφή ηπατικού γλυκογόνου (100 g) και στους μύες με τη μορφή μυϊκού γλυκογόνου (400 g). Αποτελούν το βασικότερο ενεργειακό υπόστρωμα που αξιοποιείται για την παραγωγή έργου, βρίσκοντας εφαρμογή σε ένα τεράστιο φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων, ιδιαίτερα σε αυτές με αυξημένα επίπεδα έντασης.

Πρωτεΐνες

Ο πρωτεϊνικός μεταβολισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης και μετά το τέλος αυτής, επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, την ένταση, τη διάρκεια, το είδος της άσκησης, την ενεργειακή πρόσληψη και τη διαθεσιμότητα υδατανθράκων. Αυτή ακριβώς η διαθεσιμότητα υδατανθράκων άρα και ενέργειας, διασφαλίζει την αξιοποίηση της πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης τόσο μετά από άσκηση δύναμης όσο και μετά από άσκηση αντοχής, σε αναβολικές μεταβολικές οδούς μυικής ανάπλασης. Σε κάθε άλλη περίπτωση ενεργειακού ελλείμματος, η πρωτεϊνη θα ακολουθούσε καταβολικές οξειδωτικές πορείες για παραγωγή ενέργειας.

Αθλητές αντοχής

H αυξημένη κινητοποίηση και χρήση πρωτεϊνης κατά τη διάρκεια της άσκησης ιδιαίτερα σε υψηλά επίπεδα έντασης και διάρκειας, επιβάλλει και την αυξημένη πρόσληψή της στη φάση της ανάνηψης για επιδιόρθωση και ανακατασκευή μυικών ινών.

Αθλητές Δύναμης

Τα αγωνίσματα δύναμης και αντιστάσεων επιβάλλουν την ανάγκη παρουσίας πλεονάζουσας διαιτητικής πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης και μάλιστα σε ένα μεγάλο ποσοστό απαραίτητων αμινοξέων, ώστε να διασφαλιστεί η μυική ανάπτυξη, δεδομένης της διαθεσιμότητας υδατανθράκων και ενέργειας. Φαίνεται πως και τα διακλαδισμένα αμινοξέα έχουν θετική δράση στους αθλητές, αφού αυξάνουν το ρυθμό πρωτεϊνικής σύνθεσης, και μειώνουν το ρυθμό μυϊκής φθοράς, συνεισφέροντας έτσι σημαντικά και στη φάση της ανάνηψης.