Πρωτεΐνες - Αμινοξέα

(115)
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance  Whey Protein & Magnesium Chocolate 1000gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος & Μαγνήσιο (γεύση Σοκ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Sports Pea Protein Non GMO Vegetarian (907gr) - Καθαρή Φυτική Πρωτείνη από Μπιζέλια  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 44,78 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Sports Whey Protein Creamy Chocolate (907gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος, Κρέμα Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 64,49 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP choco 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (σοκολάτα)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP vanilla 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP Gusto Cookies (750gr) - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτεϊνης (Μπισκότο)  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Royal Green Proteins Whey Protein Isolate (600gr) - Απομονωμένη Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 36,13 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NEVERSECOND P30 Protein Powder Drink Mix (600g) - Ρόφημα πρωτεϊνης ορού γάλακτος σε σκόνη, Σοκολάτα  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 52,05 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Whey Protein & Magnesium (1000gr) - Πρωτείνη ορού γάλακτος & Μαγνήσιο (γεύση Βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Diet Whey Protein (1000gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος για Έλεγχο Βάρους (γεύση Σοκολάτα)  Αδυνάτισμα - Χάσιμο Βάρους
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 74,19 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Royal Green Promo Whey Protein Isolate (600g) & Smile Creatine Monohydrate (300gr)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 33,64 €
  • Ήδη στο καλάθι
    High5 Whey Protein Chocolate (21g) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος, Γεύση Σοκολάτα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 1,44 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Power of Nature 100% Whey Power Protein with Digezyme (500gr) - Ρόφημα Πρωτεϊνης, Γεύση Βέλγικη Σοκολάτα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    S-C-Nutrition Complete x4 100% Isolated & Hydrolyzed Protein (920gr) - Πρωτεϊνη σε Σκόνη, Γεύση Chocolate Muffin  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 77,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    S-C-Nutrition Complete x4 100% Isolated & Hydrolyzed Protein (920gr) - Πρωτεϊνη σε Σκόνη, Γεύση Cookies and Cream  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 77,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    S-C-Nutrition Complete x4 100% Isolated & Hydrolyzed Protein (920gr) - Πρωτεϊνη σε Σκόνη, Γεύση Vanilla Ice Cream  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 77,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Whey Protein Chocolate 1816g - Πρωτείνη για απόκτηση μυϊκής μάζας  (γεύση  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Royal Green Proteins Organic Whey Protein (600gr) - Βιολογική Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 36,13 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Athletika Sport Nutrition Fast Way (700g) - Πρωτεϊνη ορού γάλακτος με γεύση σοκολάτα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 46,70 €
  • Ήδη στο καλάθι
    My Elements Isolate Protein Banana Cookies (600g) - Συμπλήρωμα Διατροφής με Πρωτεϊνες για Αύξηση Μυικής Μάζας  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,59 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Πρωτεΐνες - Αμινοξέα

Ο ρόλος των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και αμινοξέων στην προπόνηση 


Πρωτεΐνη: που βοηθά;

Η πρωτεΐνη είναι αποτελεσματική στο να θρέφει τους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης και θα βοηθάει κατόπιν στη διαδικασία ανάρρωσης. Εκτός από την ανανέωση του ιστού, χρησιμοποιείται επίσης για την ανάπτυξη ορμονών και ενζύμων που βοηθούν στην ανάπτυξη του αίματος, του δέρματος, των κοκάλων και του χόνδρου. Γι’ αυτό, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με την προπόνηση, θεωρείται ένα αποτελεσματικό και ασφαλές μέσο δημιουργίας μάζας σώματος και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρηθείτε σε φόρμα. Όπως όμως και κάθε άλλο συμπλήρωμα, έτσι και η πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνεται υπεύθυνα και με μέτρο.

Πόσο και πότε μπορούμε να την καταναλώσουμε;

Η ακριβής ποσότητα πρωτεΐνης που μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά είναι ένα γραμμάριο για κάθε μισό κιλό του σωματικού σας βάρους. Η σκόνη πρωτεΐνης τυπικά αναμειγνύεται στα σέικ ή τους χυμούς και μπορείτε να την καταναλώνεται σε διάφορες φάσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πριν από την προπόνηση θρέφει τους μύες σας κατά τη διάρκεια της άσκησης και κατόπιν θα βοηθήσει στην διαδικασία της ανάρρωσης. Αν πάλι την καταναλώσετε πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο στη διαδικασία ανάρρωσης, καθώς η πιο δραστική αναδημιουργική περίοδος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης.

Τι είναι τα αμινοξέα;

Αφού λαμβάνεται η πρωτεΐνη, διασπάται σε αμινοξέα. Είναι γνωστά ως οι δομικές της μονάδες και είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη όλων των ενζύμων του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνα για την πέψη. Εκτός του ότι είναι χρήσιμα και για άλλες κρίσιμες λειτουργίες του σώματος, όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με την προπόνηση, βοηθούν και στην ανάρρωση και την ανάπτυξη των μυών. Κάθε ένα από τα συνηθισμένα γνωστά αμινοξέα έχουν μια συγκεκριμένη λειτουργία στο ανθρώπινο σώμα. Είναι χωρισμένα σε δύο είδη: τα βασικά και τα δευτερεύοντα. Τα βασικά αμινοξέα δεν παράγονται φυσικά από το σώμα και πρέπει να ληφθούν από τροφές, ενώ τα δευτερεύοντα παράγονται φυσικά από το σώμα.

Ποια είναι κατάλληλα για κάθε άθλημα;

Αν και οι προτεινόμενες δόσεις ποικίλουν και εξαρτώνται από το είδος του αμινοξέος, ενάμισι γραμμάριο σκόνης τρεις φορές τη μέρα είναι μια συνηθισμένη ικανοποιητική ποσότητα. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να τα πάρετε πριν γυμναστείτε ή μετά την προπόνηση, για να θρέψουν τους μύες και να τους βοηθήσουν να αναρρώσουν. 
Το πιο είναι το κατάλληλο αμινοξύ για σας, εξαρτάται από τους στόχους που έχετε θέσει. Ωστόσο, η ισολευκίνη, η λευκίνη και η βαλίνη βοηθούν να προωθηθεί η ανάπτυξη των μυών, ενώ η γλουταμίνη παρέχει γλυκόζη που δίνει στο σώμα ενέργεια.