BCAAs

(8)

BCAAs



Τι είναι τα BCAA και γιατί είναι σημαντικά;


Τα αμινοξέα είναι τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών και είτε παράγονται μέσα στο σώμα οπότε ονομάζονται μη απαραίτητα, ή πρέπει να τα λάβουμε από την διατροφή μας οπότε ονομάζονται βασικά. H λευκίνη, η ισολευκίνη, και η βαλίνη είναι τα τρία αμινοξέα διακλαδιζόμενης αλυσίδας (ΒCAA Αmino Αcids) και ονομάζονται έτσι λόγω της μη γραμμικής τους, αλλά «διακλαδισμένης» διαμόρφωσης των ατόμων άνθρακα. Τα BCAAs ανήκουν στα βασικά αμινοξέα και αποτελούν περισσότερο από το 1/3 της πρωτεΐνης που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό του ανθρώπου. Είναι ιδιαίτερα, γιατί σε αντίθεση με τα άλλα αμινοξέα, μεταβολίζονται μέσα στον μυ, αντί να διασπώνται από το συκώτι.

Αυτό προσφέρει δύο σημαντικά πλεονεκτήματα στην αθλητική απόδοση:
  • Απορρόφηση: Tα ΒCAAs εισχωρούν στο αίμα (κυκλοφορικό) πάρα πολύ γρήγορα και χρησιμοποιούνται πολύ γρήγορα από τους μύς.
  • Ενέργεια: Τα BCAAs λειτουργούν σαν μια επιπλέον πηγή καυσίμου για τους εργαζόμενους μυς, καθώς η διάσπαση τους με σκοπό να δώσουν ενέργεια αυξάνεται κατά την διάρκεια παρατεταμένων ασκήσεων
Ποια τα οφέλη;

  • Καθυστερούν την κούραση κατά την διάρκεια προπονήσεων μεγάλης διάρκειας
  • Βελτιώνουν την αερόβια και αναερόβια απόδοση
  • Προάγουν την σύνθεση της πρωτεΐνης στους μυς
  • Μειώνουν τον πόνο και την ζημιά που προκαλείται από την άσκηση             
Στο φαρμακείο μας μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα αμινοξέα BCAA από μία μεγάλη γκάμα πιστοποιημένων εταιριών συμπληρωμάτων αθλητικής διατροφής όπως Lamberts, Now Sports και Solgar.