Κατακράτηση Υγρών

(13)

Κατακράτηση Υγρών

Κατακράτηση υγρών

 
Ο όρος κατακράτηση αναφέρεται στην συσσώρευση υπερβολικής ποσότητας υγρών στο σώμα, και πιο συγκεκριμένα στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς και τις κοιλότητες. Μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και τους αστραγάλους και προκύπτει από διάφορους λόγους όπως:
  • Εγκυμοσύνη
  • Έμμηνος ρήση
  • Καθιστική ζωή
  • Δυσανεξία σε κάποιες τροφές
  • Κακή διατροφή
  • Νεφρική νόσος
  • Καρδιακή ανεπάρκεια
Αυτό μπορεί να επηρεάσει την γενικότερη συνολική εμφάνιση και την ποιότητα ζωής, παρ' όλο που από μόνο του δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα. Με άλλα λόγια, γίνεται ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του αδυνατίσματος!
 
Μερικές απλές συμβουλές..
  • Καταναλώστε μικρότερη ποσότητα αλατιού.
  • Αυξήστε την λήψη μαγνησίου και Βιταμίνης Β6.
  • Αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
  • Καταναλώστε περισσότερο νερό.
  • Ασκηθείτε!