Αποθεραπεία Τραυματισμών

(83)
  • Ήδη στο καλάθι
    Pharmasept Tol Velvet Cryotherapy Freezing Power Gel 100ml - Ψυκτικό τζελ για μυϊκούς πόνους  Τραύματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,79 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Apivita Herbal Gel Arnica (40ml) - Τζελ με Άρνικα  Κουρασμένα Πόδια
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,24 €
  • Ήδη στο καλάθι
    InoPlus Arnica Cream (50ml) - Κρέμα Άρνικας για Μώλωπες & Μϋικούς Τραυματισμούς  Μελανιές
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 6,92 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Weleda Arnica Massage Oil (100ml) - Λάδι για μασάζ με άρνικα  Λάδια Σώματος
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 15,35 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Bioderma Cicabio Arnica+ (40ml) - Χτυπήματα, μόλωπες, μελανιές  Ανάπλαση Επιδερμίδας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 8,37 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Pic Solution Ice Spray Comfort (400ml) - Ψυκτικό σπρέι για ανακούφιση από τον πόνο  Τραύματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 3,74 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now foods Turmeric Extract & Bromelain 2400 GDU/g  (90caps) - Αντιφλεγμονώδες  Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 40,97 €
  • Ήδη στο καλάθι
    First Endurance Ultragen Chocolate (1.365gr) - Αθλητική Πρωτεϊνη για Αποκατάσταση, Γεύση Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 65,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    First Endurance Ultragen Vanilla (1.365gr) - Αθλητική Πρωτεϊνη για Αποκατάσταση, Γεύση Βανίλια  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance ALL-IN-ONE Whey Protein Strawberry 1450gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος ενισχυμένη με Υδατάνθρ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 78,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Strawberry (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Φράουλα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Vanilla (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Βανίλια  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,16 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Concentrated Pea Protein Powder (750gr) - Ανάπτυξη Μυικού Ιστού  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 32,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts L-Methionine 500mg 60caps - Επιδιόρθωση Ιστών  Αποθεραπεία Τραυματισμών
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 17,49 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Whey Protein Chocolate 1816g - Πρωτείνη για απόκτηση μυϊκής μάζας  (γεύση  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Pic Solution Ice Spray Comfort (150ml) - Ψυκτικό σπρέι για ανακούφιση από τον πόνο  Μυϊκοί Πόνοι - Πιασίματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Foods L-Cysteine 500mg (100tabs) - Κυστείνη,  Υγιή Μαλλιά Νύχια & Δέρμα  Βιταμίνες για το Πρόσωπο
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 25,91 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Bcaa (Branch Chain Amino Acids) 180caps - Αμινοξέα  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 30,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Sports Beta Alanine Powder Endurance (500gr) - Καθυστέρηση της Μυϊκής Κόπωσης  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 61,59 €
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Protein+ Bar 30% Vanilla-Coconut (55gr) - Μπάρα πρωτείνης (γεύση βανίλια-καρύδα)  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,24 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Αποθεραπεία Τραυματισμών

Αθλητικοί τραυματισμοί πρόληψη και αποκατάσταση


Όλοι συμφωνούμε πως η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να μείνουμε σε φόρμα και να προστατεύουμε το σώμα και την υγεία μας. Συχνά όμως, η άσκηση οδηγεί σε τραυματισμούς. Τραβήγματα, πτώσεις, κράμπες και πολλά άλλα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη προσοχής και σωστής προετοιμασίας. Ας δούμε, λοιπόν, μερικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να γυμναζόμαστε με την μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια.

Σωστή προθέρμανση
Η καλή προθέρμανση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού. Η προθέρμανση μπορεί να αποτελείται από λίγη ελαφριά αερόβια άσκηση, όπως ένα χαλαρό τρεξιματάκι, ώστε να ζεσταθούν σταδιακά οι μύες, που μπορεί να κρατήσει από 5 ως και 15 λεπτά, αναλόγως του πόσο σκληρά σκοπεύουμε να γυμναστούμε μετά.
 
Σταδιακή αύξηση των ορίων
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοούμε τα όριά μας. Όταν προσπαθούμε να κάνουμε περισσότερη δουλειά από όση μπορούμε να αντέξουμε, είναι πολύ πιο πιθανό να τραυματιστούμε. Η ένταση στις ασκήσεις μας πρέπει πάντα να αυξάνεται σταδιακά, παράλληλα με τις αντοχές μας.
 
Σωστός εξοπλισμός
Ο κατάλληλος εξοπλισμός έχει πολύ μεγάλη σημασία αφού προσφέρει ικανοποιητική στήριξη στα σημεία που το έχουν ανάγκη κατά τη διάρκεια της άσκησης αποφεύγοντας έτσι ενδεχόμενες αθλητικές κακώσεις.

Αποκατάσταση: Φυσική  ή χειρουργείο;

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί μεγάλο σύμμαχο στην αντιμετώπιση των τραυματισμών, είτε ως αποκλειστική θεραπευτική προσέγγιση, είτε ως επικουρική θεραπεία. Πολλοί τραυματισμοί, μετά τη διάγνωση που θα γίνει από τον ορθοπεδικό, αντιμετωπίζονται μόνο με φυσικοθεραπεία, η οποία πλέον περιλαμβάνει πολλά σύγχρονα μέσα.

Στις περιπτώσεις όπου απαιτείται χειρουργική επέμβαση, η φυσικοθεραπεία έρχεται μετά, για να ολοκληρώσει τον θεραπευτικό κύκλο με τη μορφή της αποκατάστασης του αθλητή. Η Ορθοπεδική Αθλητιατρική και η φυσικοθεραπεία αποτελούν αναπόσπαστο θεραπευτικό συνδυασμό.