Αποθεραπεία Τραυματισμών

(83)
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Protein+ Bar 30% Vanilla-Caramel Crisp (55gr) - Μπάρα πρωτείνης (γεύση βανίλια-καραμέλα)  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,24 €
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Protein Plus 52% Cookies & Cream (50gr) - Μπάρα πρωτείνης (γεύση μπισκότο-κρέμα)  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,54 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Charak Rymanyl (50tabs) - Αντιφλεγμονώδες, Παυσίπονο, Αντιρευματικό  Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 12,87 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Cosval P.C. 28 Gel (125ml) - Φυσικό Αναλγητικό Τζελ  Παυσίπονα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,58 €
  • Ήδη στο καλάθι
    VIOGENESIS - Crevil Glucosamin Salbe 250 ml  Προβλήματα Αρθρώσεων
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 12,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Biofreeze Gel 118ml - Τοπικό αναλγητικό  Τραύματα
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 9,54 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Ultra Bromelain 1500mg (60tabs) - Βρομελαϊνη, Υγεία Πεπτικού  Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 44,43 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Pharmasept Aid Massage Oil (100ml) - Καταπραϋντικο & Χαλαρωτικό Λάδι Μασάζ Σώματος  Μυϊκοί Πόνοι - Πιασίματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,79 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Master Aid Cold/Hot Gel (13x28 cm) - Επίθεμα Τζελ κρύο/ζεστό για Θεραπευτική Ανακούφιση  Τραύματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 7,45 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Master Aid Sport Performance Tape (5cmx5m) - Μπλε Ελαστικό Αυτοκόλλητο Επίθεμα  Γάζες - Επίδεσμοι - Σύριγγες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Master Aid Sport Performance Tape (5cmx5m) - Μαύρο Ελαστικό Αυτοκόλλητο Επίθεμα  Γάζες - Επίδεσμοι - Σύριγγες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Master Aid Sport Performance Tape (5cmx5m) - Μπεζ Ελαστικό Αυτοκόλλητο Επίθεμα  Γάζες - Επίδεσμοι - Σύριγγες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Master Aid Sport Performance Tape (5cmx5m) - Ροζ Ελαστικό Αυτοκόλλητο Επίθεμα  Γάζες - Επίδεσμοι - Σύριγγες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Erythro Forte Thermocream Extra (100ml) - Θερμαντική Κρέμα για Ανακούφιση από τους Πόνους  Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 9,28 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Erythro Forte Centralis (50ml) - Κρέμα Κατά του Πόνου, Αρθρώσεων & Μυών  Αρθρίτιδα
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 3,58 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Pharmasept Arnica Cream-Gel (15ml) - Κρέμα με Άρνικα για Μώλωπες  Μελανιές
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Pharmasept Arnica Cream-Gel (12 x 15ml) - Κρέμα με Άρνικα για Μώλωπες  Μελανιές
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 22,85 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Pharmasept Aid Relief Hot Patch (5τεμ) - Επίθεμα για την ανακούφιση από τον πόνο  Τραύματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,53 €
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Recovery Active Chocolate (1210gr) - Ρόφημα Αποκατάστασης (γεύση Σοκολάτα)  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 35,15 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Pancreatin 1000mg (60tabs) - Παγκρεατίνη, Υγεία Πεπτικού Συστήματος  Φούσκωμα - Δυσπεψία
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 16,70 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Αποθεραπεία Τραυματισμών

Αθλητικοί τραυματισμοί πρόληψη και αποκατάσταση


Όλοι συμφωνούμε πως η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να μείνουμε σε φόρμα και να προστατεύουμε το σώμα και την υγεία μας. Συχνά όμως, η άσκηση οδηγεί σε τραυματισμούς. Τραβήγματα, πτώσεις, κράμπες και πολλά άλλα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη προσοχής και σωστής προετοιμασίας. Ας δούμε, λοιπόν, μερικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να γυμναζόμαστε με την μεγαλύτερη δυνατή ασφάλεια.

Σωστή προθέρμανση
Η καλή προθέρμανση μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού. Η προθέρμανση μπορεί να αποτελείται από λίγη ελαφριά αερόβια άσκηση, όπως ένα χαλαρό τρεξιματάκι, ώστε να ζεσταθούν σταδιακά οι μύες, που μπορεί να κρατήσει από 5 ως και 15 λεπτά, αναλόγως του πόσο σκληρά σκοπεύουμε να γυμναστούμε μετά.
 
Σταδιακή αύξηση των ορίων
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοούμε τα όριά μας. Όταν προσπαθούμε να κάνουμε περισσότερη δουλειά από όση μπορούμε να αντέξουμε, είναι πολύ πιο πιθανό να τραυματιστούμε. Η ένταση στις ασκήσεις μας πρέπει πάντα να αυξάνεται σταδιακά, παράλληλα με τις αντοχές μας.
 
Σωστός εξοπλισμός
Ο κατάλληλος εξοπλισμός έχει πολύ μεγάλη σημασία αφού προσφέρει ικανοποιητική στήριξη στα σημεία που το έχουν ανάγκη κατά τη διάρκεια της άσκησης αποφεύγοντας έτσι ενδεχόμενες αθλητικές κακώσεις.

Αποκατάσταση: Φυσική  ή χειρουργείο;

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί μεγάλο σύμμαχο στην αντιμετώπιση των τραυματισμών, είτε ως αποκλειστική θεραπευτική προσέγγιση, είτε ως επικουρική θεραπεία. Πολλοί τραυματισμοί, μετά τη διάγνωση που θα γίνει από τον ορθοπεδικό, αντιμετωπίζονται μόνο με φυσικοθεραπεία, η οποία πλέον περιλαμβάνει πολλά σύγχρονα μέσα.

Στις περιπτώσεις όπου απαιτείται χειρουργική επέμβαση, η φυσικοθεραπεία έρχεται μετά, για να ολοκληρώσει τον θεραπευτικό κύκλο με τη μορφή της αποκατάστασης του αθλητή. Η Ορθοπεδική Αθλητιατρική και η φυσικοθεραπεία αποτελούν αναπόσπαστο θεραπευτικό συνδυασμό.