Αδυνάτισμα

(131)
  • Ήδη στο καλάθι
    Marcus Rohrer Spirulina  (180+60tabs) - Σπιρουλίνα  Πολυβιταμίνες - Τόνωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 19,09 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Lipotropic Factors (50tabs) - Μείωση Λίπους & Έλεγχος Βάρους  Χάσιμο Βάρους
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 18,17 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Apivita Natural Soap Rose & Black Pepper (125gr) - Σαπούνι με Τριαντάφυλλο και Μαύρο Πιπέρι  Σαπούνια - Μπάρες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,85 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Lecithin 1360mg (100softgels) - Έλεγχος Βάρους  Λεκιθίνη
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 16,15 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Lipotropic Factors (100tabs) - Μείωση Λίπους & Έλεγχος Βάρους  Χάσιμο Βάρους
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 30,30 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Tonalin CLA 1300mg (60softgels) - Αδυνάτισμα & Έλεγχος Βάρους  Λιποδιαλύτες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 32,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Dr. Organic Organic Royal Jelly Cellulite Cream  200ml  Κυτταρίτιδα
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 12,57 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Bodylean CLA Plus (30tabs & 30caps) - Αδυνάτισμα, Λεπτό και Σφριγηλό Σώμα  Λιποδιαλύτες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 20,85 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Synchroline Synchrocell Body Cream (150ml) - Κρέμα σώματος κατά της Κυτταρίτιδας  Σύσφιξη
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 24,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Lecithin 1360mg (250softgels) - Έλεγχος Βάρους  Λεκιθίνη
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 31,65 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Chitosan ( 90caps ) - Δεσμεύει τα Λίπη των Τροφών  Χάσιμο Βάρους
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 20,85 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid CLA Linoleic Acid (30caps) - Αδυνάτισμα, Έλεγχος Βάρους  Λιποδιαλύτες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 14,43 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Cider Trim ( 90caps)  - Μηλόξυδο με Βιταμίνη Β6, Λεκιθίνη & Kelp, Αδυνάτισμα  Χάσιμο Βάρους
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Lipotropics with B & C Prolonged Release (60tabs) - Αύξηση Μεταβολισμού, Απώλεια Βάρους  Χάσιμο Βάρους
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 14,70 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Green Tea Extract 1000mg (60tabs) - Πράσινο Τσάι, Αντιοξειδωτικό  Πράσινο Τσάι
    Περιορισμένο Απόθεμα
    Τιμή: 20,58 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Green Tea (50ml) - Εκχύλισμα Πράσινου Τσαγιού, Αντιοξειδωτικό (υγρή μορφή)  Πράσινο Τσάι
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 14,01 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Intermed Slim fix (60ml) - Υγρό γλυκαντικό με στέβια  Χάσιμο Βάρους
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 2,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Superfoods Garcinia Diet 90caps - Aπώλεια βάρους  Λιποδιαλύτες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 26,53 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lanes Lecithin 1200mg (30caps) - Λεκιθίνη, Έλεγχος Βάρους & Μεταβολισμός Λιπών  Λεκιθίνη
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 6,01 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lanes Lecithin 1200mg (75caps) - Λεκιθίνη, Έλεγχος Βάρους & Μεταβολισμός Λιπών  Λεκιθίνη
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 9,55 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Αδυνάτισμα

Αδυνάτισμα - Προϊόντα στην πρώτη γραμμή της μάχης για την απώλεια βάρους

 
Η έναρξη και η τήρηση ενός υγιούς προγράμματος απώλειας βάρους μπορεί μερικές φορές να φαίνεται αδύνατη. Πολλές φορές δεν υπάρχει κίνητρο ή χάνεται στην πορεία. Ευτυχώς, το κίνητρο είναι κάτι που μπορεί να δουλευτεί και να αυξηθεί!
 

Προσδιορίστε τους λόγους που θέλετε να χάσετε βάρος

Ορίστε με σαφήνεια όλους τους λόγους και καταγράψτε τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακινηθείτε και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στον στόχο σας. Προσπαθήστε να τα διαβάσετε καθημερινά και να τα χρησιμοποιείτε ως υπενθύμιση όταν μπείτε στον πειρασμό να τα παρατήσετε. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν βάρος επειδή το πρότεινε ο γιατρός τους, αλλά η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας όταν το κίνητρο είναι προσωπικό.
 

Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες

Ο καθορισμός μη επιτεύξιμων στόχων μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απογοήτευση και να σας κάνει να σταματήσετε. Αντιθέτως, ο καθορισμός και η επίτευξη εφικτών στόχων οδηγεί σε αίσθημα πληρότητας. Επίσης, τα άτομα που επιτυγχάνουν τους αυτοπροσδιορισμένους στόχους τους είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν ένα υγιές σωματικό βάρος μακροπρόθεσμα.
 

Εστιάστε σε πολλούς και μικρούς στόχους

Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος θέτουν μόνο τον τελικό στόχο. Ωστόσο, η εστίαση μόνο στο αποτέλεσμα μπορεί να εκτροχιάσει το κίνητρό σας. Συχνά μπορεί να αισθάνεστε ότι ο στόχος σας είναι πολύ μακριά και αυτό να σας προκαλεί επιπλέον πίεση και στρες. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να ορίσετε μικρότερους στόχους που θα σας βοηθήσουν σταδιακά να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα, όπως για παράδειγμα η άσκηση 4 φορές την εβδομάδα.

Δημιουργείστε ένα πλάνο που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας

Φτιάξτε ένα πρόγραμμα το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε και αποφύγετε σχέδια που θα παρατήσετε μακροπρόθεσμα. Αποφύγετε αυστηρές δίαιτες που αποκλείουν εντελώς ορισμένα τρόφιμα, καθώς έρευνες διαπίστωσαν ότι όσοι έχουν τη νοοτροπία «όλα ή τίποτα» είναι λιγότερο πιθανό να χάσουν βάρος.
 

Βρείτε υποστήριξη

Οι άνθρωποι χρειάζονται τακτική υποστήριξη και θετικά σχόλια για να έχουν ένα επιπλέον κίνητρο να συνεχίσουν. Ενημερώστε το στενό σας κύκλο για τους στόχους σας ή βρείτε άτομα με κοινούς στόχους και μοιραστείτε την προσπάθειά σας. Επιπλέον, η δημόσια ανακοίνωση των στόχων δημιουργεί ένα είδος δέσμευσης που σας βοηθά να παραμείνετε πιστοί σε αυτούς.