Ανάγκη

(24)
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Roctane Caffeine Sea Salt Chocolate (32gr) - Ενεργειακό Τζελ (Αλάτι - Σοκολάτα)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 3,17 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Caffeine Tri-Berry (32gr) - Ενεργειακό Τζελ με 3 Είδη Μούρων  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Salted Caramel With Caffeine (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Αλατισμένη Καραμέλα  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Wafel Salty Caramel (30gr) - Ενεργειακή Βάφλα, Αλατισμένη Καραμέλα  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,21 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Jet Blackberry With Caffeine (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Βατόμουρο  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Liquid Energy Coffee 40mg With Caffeine (60gr) - Ενεργειακό Ρόφημα, Γεύση Καφέ  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Liquid Energy Orange 20mg Caffeine (60gr) - Ενεργειακό Gel με Καφεϊνη (γεύση πορτοκάλι)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Liquid Energy Lemonade No Caffeine (60gr) - Ενεργειακό Gel (γεύση λεμονάδα)  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Liquid Energy Strawberry Banana No Caffeine (60gr) - Ενεργειακό Gel (γεύση Φράουλα - Μπανάνα)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Roctane Caffeine Cold Brew Coffee (32gr) - Ενεργειακό Τζελ (Κρύος Καφές)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 3,17 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Gu Energy Drink Mix Orange (840g) - Ενέργεια με Ηλεκτρολύτες και Υδατάνθρακες  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 30,81 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Gu Energy Drink Mix Lemon Berry (840g) - Ενέργεια Ηλεκτρολύτες και Υδατάνθρακες  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 30,81 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Liquid Energy Cola With 40mg Caffeine (60gr) - Ενεργειακό Ρόφημα, Γεύση Κόλα  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Gu Roctane Ultra Endurance Energy Drink Mix Grape (1560g) - Ενεργειακό Ποτό για Τόνωση  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 51,93 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Gu Roctane Ultra Endurance Energy Drink Mix Strawberry-Hibiscus (780g) - Ενεργειακό Ποτό, Τόνωση  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 34,32 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Raspberry Lemonade (32gr) - Ενεργειακό Τζελ Βατόμουρο-Λεμονάδα  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Hydration Drink Tabs Tropical Citrus (12eff.tabs) - Ηλεκτρολύτες, Τροπικά Εσπεριδοειδή  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 8,36 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Hydration Drink Tabs Strawberry Hibiscus (12eff.tabs) - Ηλεκτρολύτες με Καφεϊνη, Φράουλα/Ιβίσκος  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 8,36 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel caffeine Chocolate Outrage (32gr) - Ενεργειακό Τζελ (Σοκολάτα)  Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Caffeine Espresso Love (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Γεύση Εσπρέσσο  Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel caffeine Chocolate Outrage (32gr) - Ενεργειακό Τζελ (Σοκολάτα) Gu Energy Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Caffeine Espresso Love (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Γεύση Εσπρέσσο Gu Energy Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Lemon Sublime (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Λεμόνι Gu Energy Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Strawberry Banana (32gr) - Ενεργειακό τζελ, Φράουλα - Μπανάνα Gu Energy Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Jet Blackberry With Caffeine (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Βατόμουρο Gu Energy Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Caffeine Tri-Berry (32gr) - Ενεργειακό Τζελ με 3 Είδη Μούρων Gu Energy Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Salted Caramel With Caffeine (32gr) - Ενεργειακό Τζελ, Αλατισμένη Καραμέλα Gu Energy Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Energy Gel Raspberry Lemonade (32gr) - Ενεργειακό Τζελ Βατόμουρο-Λεμονάδα Gu Energy Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,94 €

Ανάγκη

Ποιες είναι οι ανάγκες των αθλητών;


H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα, σε οποιοδήποτε άθλημα.

ανάγκες αθλητών

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, στη σωστή ποσότητα πρόσληψης, εξασφαλίζουν την απαιτούμενη ενεργειακή επάρκεια τόσο στη φάση της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. Δεν είναι λίγες οι φορές μάλιστα που οι αθλητές λόγω των υψηλών απαιτήσεών της προπόνησής τους, χρησιμοποιούν διατροφικά συμπληρώματα προκειμένου να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού

Ενέργεια

Ίσως το πιο σημαντικό συστατικό στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του αθλητή, ώστε να μπορεί με τη σειρά του να ανταποκρίνεται με επάρκεια στις ανάγκες της προπόνησης ή του αγωνίσματος.

Υδατάνθρακες

Το δεύτερο συστατικό διασφάλισης της διατροφικής συμβολής στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των υδατανθρακικών αναγκών του αθλητή. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται στο αίμα με τη μορφή μορίων γλυκόζης (3g), στο ήπαρ με τη μορφή ηπατικού γλυκογόνου (100 g) και στους μύες με τη μορφή μυϊκού γλυκογόνου (400 g). Αποτελούν το βασικότερο ενεργειακό υπόστρωμα που αξιοποιείται για την παραγωγή έργου, βρίσκοντας εφαρμογή σε ένα τεράστιο φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων, ιδιαίτερα σε αυτές με αυξημένα επίπεδα έντασης.

Πρωτεΐνες

Ο πρωτεϊνικός μεταβολισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης και μετά το τέλος αυτής, επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, την ένταση, τη διάρκεια, το είδος της άσκησης, την ενεργειακή πρόσληψη και τη διαθεσιμότητα υδατανθράκων. Αυτή ακριβώς η διαθεσιμότητα υδατανθράκων άρα και ενέργειας, διασφαλίζει την αξιοποίηση της πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης τόσο μετά από άσκηση δύναμης όσο και μετά από άσκηση αντοχής, σε αναβολικές μεταβολικές οδούς μυικής ανάπλασης. Σε κάθε άλλη περίπτωση ενεργειακού ελλείμματος, η πρωτεϊνη θα ακολουθούσε καταβολικές οξειδωτικές πορείες για παραγωγή ενέργειας.

Αθλητές αντοχής

H αυξημένη κινητοποίηση και χρήση πρωτεϊνης κατά τη διάρκεια της άσκησης ιδιαίτερα σε υψηλά επίπεδα έντασης και διάρκειας, επιβάλλει και την αυξημένη πρόσληψή της στη φάση της ανάνηψης για επιδιόρθωση και ανακατασκευή μυικών ινών.

Αθλητές Δύναμης

Τα αγωνίσματα δύναμης και αντιστάσεων επιβάλλουν την ανάγκη παρουσίας πλεονάζουσας διαιτητικής πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης και μάλιστα σε ένα μεγάλο ποσοστό απαραίτητων αμινοξέων, ώστε να διασφαλιστεί η μυική ανάπτυξη, δεδομένης της διαθεσιμότητας υδατανθράκων και ενέργειας. Φαίνεται πως και τα διακλαδισμένα αμινοξέα έχουν θετική δράση στους αθλητές, αφού αυξάνουν το ρυθμό πρωτεϊνικής σύνθεσης, και μειώνουν το ρυθμό μυϊκής φθοράς, συνεισφέροντας έτσι σημαντικά και στη φάση της ανάνηψης.