Ανάγκη

(12)
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Acetyl L-carnitine (60tabs) - Καρνιτίνη, Απώλεια Λίπους  Αδυνάτισμα - Χάσιμο Βάρους
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 27,03 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport 100% Whey Protein Shake Choco Brownie (900gr) - Πρωτείνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Μπράουνι σοκολάτας)  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 40,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport 100% Whey Protein Shake Cookies Cream (900gr) - Πρωτείνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Κρέμα Μπισκότο)  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 40,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Energy Bar Banana (35gr) - Ενεργειακή Μπάρα (γεύση Μπανάνα)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Energy Bar Peach (35gr) - Ενεργειακή Μπάρα (γεύση Ροδάκινο)  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Energy Bar Wild Berries (35gr) - Ενεργειακή Μπάρα (γεύση Φρούτα του Δάσους)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Sport Gel Caffeine Formula Cola Lime (25ml) - Ενεργειακό Τζελ με Καφεϊνη (Κόλα - Λάιμ)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Sport Gel Lemon Ice Tea (25ml) - Ενεργειακό Τζελ (Τσάι Λεμόνι)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Sport Gel Orange (25ml) - Ενεργειακό Τζελ (Πορτοκάλι)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Maltonam (1000gr) - Αυξάνει τον Μεταβολισμό της Ενέργειας  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 27,03 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Super 100% Whey Smooth Chocolate (908gr) - Πρωτείνη από ορό γάλακτος (γεύση Σοκολάτα)  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 49,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Anabolic Mass Pro Food All in One (1600gr) - Πρωτείνη ορού γάλακτος ενισχυμένη με Υδατάνθρακες  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 79,22 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

  • Ήδη στο καλάθι
    Apivita Herbal Gel Arnica (40ml) - Τζελ με Άρνικα Apivita Κουρασμένα Πόδια
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,24 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Apivita Arnica Discomfort Relief Gel (50ml) - Τζελ Ανακούφισης με Άρνικα Apivita Παιδικά After Bite
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 7,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Bausch Health Counter Cool Spray (300ml) - Καταπραϋντικό Σπρέι για Μύες & Αρθρώσεις Bausch & Lomb Μυϊκοί Πόνοι - Πιασίματα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 7,60 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Bausch Health Counter Cool Gel (100ml) - Καταπραϋντικό Τζελ για Μύες & Αρθρώσεις Bausch & Lomb Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 7,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Keforma Omega 3 XXL (150caps) - Υγεία Καρδιαγγειάκου Συστήματος Prevent Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 35,76 €

Ανάγκη

Ποιες είναι οι ανάγκες των αθλητών;


H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα, σε οποιοδήποτε άθλημα.

ανάγκες αθλητών

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, στη σωστή ποσότητα πρόσληψης, εξασφαλίζουν την απαιτούμενη ενεργειακή επάρκεια τόσο στη φάση της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. Δεν είναι λίγες οι φορές μάλιστα που οι αθλητές λόγω των υψηλών απαιτήσεών της προπόνησής τους, χρησιμοποιούν διατροφικά συμπληρώματα προκειμένου να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού

Ενέργεια

Ίσως το πιο σημαντικό συστατικό στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του αθλητή, ώστε να μπορεί με τη σειρά του να ανταποκρίνεται με επάρκεια στις ανάγκες της προπόνησης ή του αγωνίσματος.

Υδατάνθρακες

Το δεύτερο συστατικό διασφάλισης της διατροφικής συμβολής στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των υδατανθρακικών αναγκών του αθλητή. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται στο αίμα με τη μορφή μορίων γλυκόζης (3g), στο ήπαρ με τη μορφή ηπατικού γλυκογόνου (100 g) και στους μύες με τη μορφή μυϊκού γλυκογόνου (400 g). Αποτελούν το βασικότερο ενεργειακό υπόστρωμα που αξιοποιείται για την παραγωγή έργου, βρίσκοντας εφαρμογή σε ένα τεράστιο φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων, ιδιαίτερα σε αυτές με αυξημένα επίπεδα έντασης.

Πρωτεΐνες

Ο πρωτεϊνικός μεταβολισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης και μετά το τέλος αυτής, επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, την ένταση, τη διάρκεια, το είδος της άσκησης, την ενεργειακή πρόσληψη και τη διαθεσιμότητα υδατανθράκων. Αυτή ακριβώς η διαθεσιμότητα υδατανθράκων άρα και ενέργειας, διασφαλίζει την αξιοποίηση της πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης τόσο μετά από άσκηση δύναμης όσο και μετά από άσκηση αντοχής, σε αναβολικές μεταβολικές οδούς μυικής ανάπλασης. Σε κάθε άλλη περίπτωση ενεργειακού ελλείμματος, η πρωτεϊνη θα ακολουθούσε καταβολικές οξειδωτικές πορείες για παραγωγή ενέργειας.

Αθλητές αντοχής

H αυξημένη κινητοποίηση και χρήση πρωτεϊνης κατά τη διάρκεια της άσκησης ιδιαίτερα σε υψηλά επίπεδα έντασης και διάρκειας, επιβάλλει και την αυξημένη πρόσληψή της στη φάση της ανάνηψης για επιδιόρθωση και ανακατασκευή μυικών ινών.

Αθλητές Δύναμης

Τα αγωνίσματα δύναμης και αντιστάσεων επιβάλλουν την ανάγκη παρουσίας πλεονάζουσας διαιτητικής πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης και μάλιστα σε ένα μεγάλο ποσοστό απαραίτητων αμινοξέων, ώστε να διασφαλιστεί η μυική ανάπτυξη, δεδομένης της διαθεσιμότητας υδατανθράκων και ενέργειας. Φαίνεται πως και τα διακλαδισμένα αμινοξέα έχουν θετική δράση στους αθλητές, αφού αυξάνουν το ρυθμό πρωτεϊνικής σύνθεσης, και μειώνουν το ρυθμό μυϊκής φθοράς, συνεισφέροντας έτσι σημαντικά και στη φάση της ανάνηψης.