Ανάγκη

(18)
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP choco 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (σοκολάτα)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP vanilla 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 48,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport HMB Plus 1300mg (120 tabs) - Αθλητική απόδοση, Μυϊκή Ενδυνάμωση  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,29 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Testogen 1200 mg (60tabs) - Συμπλήρωμα διατροφής με Τριβόλι, ViNitrox και Ψευδάργυρο  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 27,95 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Energy Gold (40gr) - Ενεργειακή Μπάρα Πλούσια σε Υδατάνθρακες  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,95 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Omnia Active Formula 1100mg (45tabs) - Πολυβιταμινούχο Συμπλήρωμα Διατροφής  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,65 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Ramtech BCAA 4:1:1 1500mg (120tabs) - Συμπλήρωμα διατροφής με αμινοξέα υψηλής ποιότητας  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,34 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Ramtech BCAA 2:1:1 1500mg (120tabs) - Συμπλήρωμα διατροφής με αμινοξέα υψηλής ποιότητας  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 26,00 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Carnitina Extra 1600mg (90tabs) - Συμπλήρωμα διατροφής καρνιτίνης για απώλεια λίπους  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 31,79 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Ramtech Hydro Instant Formula (250g) - Συμπλήρωμα διατροφής με αμινοξέα υψηλής ποιότητας  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 30,25 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Ramtech-BCAA 2:1:1 (360tabs) - Φόρμουλα Αμινοξέων για Μυική Ενδυνάμωση & Αποκατάσταση  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 59,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Malto Shot Endurance Cherry-Lemon (50ml) - Ενεργειακό Τζελ με 5 υδατάνθρακες  Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Super Dextrin Boost Exotic Fruits (30ml) - Ενεργειακό Τζελ με Υδατάνθρακες  Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,81 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Super Dextrin Boost Lemon (30ml) - Ενεργειακό Τζελ με Υδατάνθρακες  Κατά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 1,81 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Super Dextrin Boost Orange (30ml) - Ενεργειακό Τζελ με Υδατάνθρακες  Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,82 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Glutammina (300gr) - Γλουταμίνη, Μυϊκή Αποκατάσταση & Παραγωγή Ενέργειας  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,29 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Fluid Motion (30tabs) - Υγιείς αρθρώσεις  Προβλήματα Αρθρώσεων
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 16,58 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport FL100 Sport (180caps) - Πρόληψη της γαλακτικής οξέωσης  Αύξηση Οξυγόνου
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 42,25 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Protein+ Low Sugar Chocolate Brownie (35gr) - Μπάρα Πρωτεϊνης (Μπράουνι Σοκολάτας) PowerBar Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,64 €
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Protein+ L-Carnitine (35gr) - Μπάρα Πρωτεϊνης PowerBar Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 1,79 €
  • Ήδη στο καλάθι
    My Elements Sports Protein Bar Strawberry & White Choco (60gr) - Mπάρα πρωτείνης (Φράουλα-Λευκή σοκολάτα) My Elements Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,84 €
  • Ήδη στο καλάθι
    My Elements Sports Protein Bar Double choco (60gr) - Mπάρα πρωτείνης (Διπλή Σοκολάτα) My Elements Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 1,84 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Powerbar PowerGel Original Blackcurrant With Caffeine (41gr) - Τζελ Υδατανθράκων με Καφεϊνη PowerBar Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,13 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Powerbar PowerGel Original Espresso With Caffeine (41gr) - Τζελ Υδατανθράκων με Καφεϊνη (Εσπρέσσο) PowerBar Κατά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 2,13 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Powerbar PowerGel Hydro Cherry With Caffeine (67gr) - Τζελ Υδατανθράκων με Καφεϊνη, Κεράσι PowerBar Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,18 €
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Protein Plus Bar 30% Lemon-Cheesecake (55gr) - Μπάρα Πρωτείνης Γάλακτος (γεύση λεμόνι-τσιζκεικ) PowerBar Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 2,24 €

Ανάγκη

Ποιες είναι οι ανάγκες των αθλητών;


H σωστή διατροφή παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των αναγκών ενός αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα, σε οποιοδήποτε άθλημα.

ανάγκες αθλητών

Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές, στη σωστή ποσότητα πρόσληψης, εξασφαλίζουν την απαιτούμενη ενεργειακή επάρκεια τόσο στη φάση της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάνηψης. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. Δεν είναι λίγες οι φορές μάλιστα που οι αθλητές λόγω των υψηλών απαιτήσεών της προπόνησής τους, χρησιμοποιούν διατροφικά συμπληρώματα προκειμένου να καλύψουν τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού

Ενέργεια

Ίσως το πιο σημαντικό συστατικό στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του αθλητή, ώστε να μπορεί με τη σειρά του να ανταποκρίνεται με επάρκεια στις ανάγκες της προπόνησης ή του αγωνίσματος.

Υδατάνθρακες

Το δεύτερο συστατικό διασφάλισης της διατροφικής συμβολής στην αθλητική απόδοση και αντοχή είναι η πλήρης κάλυψη των υδατανθρακικών αναγκών του αθλητή. Οι υδατάνθρακες βρίσκονται στο αίμα με τη μορφή μορίων γλυκόζης (3g), στο ήπαρ με τη μορφή ηπατικού γλυκογόνου (100 g) και στους μύες με τη μορφή μυϊκού γλυκογόνου (400 g). Αποτελούν το βασικότερο ενεργειακό υπόστρωμα που αξιοποιείται για την παραγωγή έργου, βρίσκοντας εφαρμογή σε ένα τεράστιο φάσμα αθλητικών δραστηριοτήτων, ιδιαίτερα σε αυτές με αυξημένα επίπεδα έντασης.

Πρωτεΐνες

Ο πρωτεϊνικός μεταβολισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης και μετά το τέλος αυτής, επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, την ένταση, τη διάρκεια, το είδος της άσκησης, την ενεργειακή πρόσληψη και τη διαθεσιμότητα υδατανθράκων. Αυτή ακριβώς η διαθεσιμότητα υδατανθράκων άρα και ενέργειας, διασφαλίζει την αξιοποίηση της πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης τόσο μετά από άσκηση δύναμης όσο και μετά από άσκηση αντοχής, σε αναβολικές μεταβολικές οδούς μυικής ανάπλασης. Σε κάθε άλλη περίπτωση ενεργειακού ελλείμματος, η πρωτεϊνη θα ακολουθούσε καταβολικές οξειδωτικές πορείες για παραγωγή ενέργειας.

Αθλητές αντοχής

H αυξημένη κινητοποίηση και χρήση πρωτεϊνης κατά τη διάρκεια της άσκησης ιδιαίτερα σε υψηλά επίπεδα έντασης και διάρκειας, επιβάλλει και την αυξημένη πρόσληψή της στη φάση της ανάνηψης για επιδιόρθωση και ανακατασκευή μυικών ινών.

Αθλητές Δύναμης

Τα αγωνίσματα δύναμης και αντιστάσεων επιβάλλουν την ανάγκη παρουσίας πλεονάζουσας διαιτητικής πρωτεϊνης στη φάση της ανάνηψης και μάλιστα σε ένα μεγάλο ποσοστό απαραίτητων αμινοξέων, ώστε να διασφαλιστεί η μυική ανάπτυξη, δεδομένης της διαθεσιμότητας υδατανθράκων και ενέργειας. Φαίνεται πως και τα διακλαδισμένα αμινοξέα έχουν θετική δράση στους αθλητές, αφού αυξάνουν το ρυθμό πρωτεϊνικής σύνθεσης, και μειώνουν το ρυθμό μυϊκής φθοράς, συνεισφέροντας έτσι σημαντικά και στη φάση της ανάνηψης.