Μην Κρύβετε τις Φτέρνες σας!

Τι προκαλεί τις σκασμένες φτέρνες;
     Κάποιοι άνθρωποι έχουν εκ φύσεως ξηρό δέρμα ή το δέρμα στις φτέρνες τους δεν έχει την επαρκή υγρασία και έτσι δημιουργούνται σκασίματα.
      Ο τρόπος που περπατάτε και γίνεται η κατανομή του βάρους στα πόδια σας μπορεί να είναι άλλος ένας παράγοντας.
     O ξηρός ατμοσφαιρικός αέρας, η ανεπαρκής φροντίδα των ποδιών, η γήρανση του δέρματος, η πολύωρη ορθοστασία, κάποιοι συγκεκριμένοι τύποι παπουτσιών, καθώς και τα περιττά κιλά.
      Επίσης μην ξεχνάμε ότι πολλές φορές στις σκασμένες φτέρνες παίζει μεγάλο ρόλο και η κληρονομικότητα.

Οι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις σκασμένες φτέρνες είναι:
         Η χρήση της κρέμας ανάπλασης  για σκασμένες φτέρνες, αποτελεί μία καλή θεραπεία καθώς περιέχει κερατίνη ενισχύοντας τη φυσική διαδικασία ανάπλασης του δέρματος. Παράλληλα δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα ώστε να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του σκασμένου δέρματος. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν σημάδια βελτίωσης μέσα σε τρεις μέρες.
         Η χρήση παπουτσιών που το πίσω σημείο τους είναι κλειστό, και η καταναλωση πολύ νερού ώστε το δέρμα σας να είναι ενυδατωμένο.
         Να χρησιμοποιείτε ειδική ενυδατική κρέμα για τα πόδια και να αποφεύγετε τα σκληρά σαπούνια και το πολύ ζεστό νερό όταν κάνετε μπάνιο, καθώς απομακρύνουν τους φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες του δέρματος.
          Επίσης αν ο καιρός είναι ζεστός και περπατάτε ξυπόλητοι ή με παπούτσια που αφήνουν εκτεθειμένες τις φτέρνες σας (όπως σαγιονάρες και πέδιλα), τότε το δέρμα σας θα αφυδατώνεται περισσότερο.

 Οι τροφές που τρώτε επηρεάζουν τα πόδια σας
         Η διατροφή που είναι χαμηλή σε ψευδάργυρο και λιπαρά οξέα Ω3, μπορεί να δημιουργήσει ξηρότητα στο δέρμα και να προκληθούν σκασίματα στις φτέρνες. Για να αυξήσετε τη πρόσληψη ψευδαργύρου προσθέστε στη διατροφή σας τροφές όπως κοτόπουλο, καβούρι, κόκκινα φασόλια, γιαούρτι και καστανό ρύζι. Για να αυξήσετε την πρόσληψη λιπαρών οξέων Ω3 προσθέστε στη διατροφή σας λιπαρά ψάρια και λινέλαιο.
         Άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας υγειές και λαμπερό είναι η βιταμίνη Ε (βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τους ξηρούς καρπούς), το ασβέστιο (βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά) και ο σίδηρος (βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, στα αβγά, στα λαχανικά και στα φασόλια).