Εδώ μαζέψαμε τις κυριότερες συμβουλές, πάνω σε πρακτικές υγιεινής που θα πρέπει να εφαρμόσουν τα παιδιά σας στην ζωή τους.
Λούσιμο μαλλιών
Τα περισσότερα μικρά παιδιά μπορούν να είναι εντάξει με το λούσιμο των μαλλιών τους δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Το πολύ συχνό λούσιμο των μαλλιών μπορεί να στεγνώσει τα νεαρά τριχωτά της κεφαλής, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή στην πιτυρίδα.
Καθώς τα παιδιά μπαίνουν στην εφηβεία τους, οι ορμονικές επιδράσεις της εφηβείας επικρατούν, κάνοντας μερικές φορές τα μαλλιά τους λιπαρά. Το λούσιμο των μαλλιών τους με σαμπουάν μπορεί να είναι απαραίτητο τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα.
Μπάνιο
Τα μικρά παιδιά είτε λατρεύουν το μπάνιο είτε το μισούν. Τις μέρες χωρίς λούσιμο, μπορείτε να κάνετε ένα σχολαστικό μπάνιο μετατρέποντας το σε ένα διασκεδαστικό παιχνίδι. Βάλτε το παιδί σας να φορέσει το μαγιό του και τοποθετήστε το στη μπανιέρα με μια πετσέτα, ένα μπολ με ζεστό σαπουνόνερο και ένα μπολ με ζεστό νερό για ξέβγαλμα. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν να βάλουν το σφουγγάρι στο σαπουνόνερο πριν τρίψουν ένα μέρος του σώματος και μετά στο νερό ξεβγάλματος.
Φροντίδα του δέρματος
Τα νήπια και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας εξακολουθούν να χρειάζονται γονείς για να τους βοηθήσουν στη φροντίδα του δέρματος. Δερματικές ατέλειες όπως οι ακόλουθες είναι κοινές σε αυτήν την ηλικία:
- εξανθήματα
- χτυπήματα
- εκδορές
Πριν ντυθεί το παιδί σας μετά το μπάνιο του, βοηθήστε το να κοιτάξει το δέρμα του από την κορυφή μέχρι τα νύχια για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει νέες ατέλειες που χρειάζονται φροντίδα.
Περιποίηση δέρματος για εφήβους
Όπως τα μαλλιά τους, το δέρμα των εφήβων γίνεται πιο λιπαρό με την εφηβεία. Αν και υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που μειώνουν την ακμή που κυκλοφορούν στην αγορά, το σημαντικότερο είναι η καθημερινή φροντίδα του δέρματος με νερό και ήπιο σαπούνι ή ειδικά καθαριστικά προϊόντα, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε δέρματος. Διδάξτε στον έφηβό σας να πλένει το πρόσωπό του δύο έως τρεις φορές την ημέρα και να αποφεύγει τα σπυράκια.
Όσο για το μακιγιάζ, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας γνωρίζει ότι η κοινή χρήση μπορεί να μεταδώσει μόλυνση και ότι ο ύπνος με μακιγιάζ μπορεί να επιφέρει ολέθριες συνέπειες στο δέρμα του.
Στοματική υγιεινή
Τα καθαρά δόντια και τα ούλα μπορούν να αποτρέψουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κακοσμίας του στόματος, της τερηδόνας και των καρδιακών παθήσεων αργότερα στη ζωή. Το παιδί σας θα πρέπει να βουρτσίζει και να χρησιμοποιεί νήμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, αν όχι μετά από κάθε γεύμα. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να έχουν κιτ οδοντόβουρτσας στα σακίδια τους για να μπορούν να βουρτσίζουν στο σχολείο. Για τα μικρότερα παιδιά μπορεί να βοηθήσει να τα χρονομετρήσετε για 2 ολόκληρα λεπτά, όπως απαιτεί ένα καλό βούρτσισμα.
Περιποίηση μασχάλης
Το πλύσιμο των μασχαλών και η χρήση αποσμητικού είναι μια ιεροτελεστία που πολλοί προέφηβοι και έφηβοι μπορεί να αντιπαθούν ή να αγνοούν. Ο ιδρώτας αρχίζει να μυρίζει σε διαφορετικές ηλικίες, αλλά συχνά ξεκινά γύρω στα 9 ή 10 χρόνια. Μιλήστε στο παιδί σας για τη σημασία του πλυσίματος κάτω από τις μασχάλες του, ειδικά μετά από έντονη άσκηση. Ανάλογα με το πόσο πολύ ιδρώνει το παιδί σας, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα αντιιδρωτικό, όχι απλώς ένα αποσμητικό. Το αποσμητικό ελέγχει τα βακτήρια και προσθέτει άρωμα, ενώ ένα αντιιδρωτικό βοηθά επίσης στην ελαχιστοποίηση της εφίδρωσης.
Πλύσιμο χεριών
Το πλύσιμο των χεριών είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καλής υγιεινής. Το πλύσιμο πριν και μετά τα γεύματα, μετά το παιχνίδι ιδίως σε εξωτερικούς χώρους ή με κατοικίδια και αφού έρθει σε επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος είναι ο καλύτερος τρόπος για την εξάλειψη των μικροβίων. Πείτε στο παιδί σας για τη σημασία του να πλένει καλά τα χέρια του με σαπούνι και ότι ο χρόνος που χρειάζεται είναι τόσος μέχρι να τραγουδήσει δύο φορές το «Happy Birthday». Τα απολυμαντικά χεριών δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το σαπούνι και το νερό, γι' αυτό χρησιμοποιήστε τα με μέτρο.
Νύχια
Τα νύχια των χεριών αποτελούν χώρο αναπαραγωγής βακτηρίων. Τα μικρόβια που ζουν κάτω από τα νύχια του παιδιού σας μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στα μάτια, τη μύτη και το στόμα του. Επενδύστε σε μια καλή βούρτσα νυχιών και βοηθήστε το παιδί σας να απομακρύνει τη βρωμιά κάτω από τα νύχια του πριν τον ύπνο. Ένα εβδομαδιαίο κόψιμο των νυχιών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη βρωμιά και θα μειώσετε την πιθανότητα επώδυνων νυχιών που αναπτύσσονται προς τα μέσα.
Τουαλέτα
Μόλις τα μικρά παιδιά εκπαιδευτούν στην τουαλέτα, θα πρέπει να εστιάσετε στις συνήθειες καθαριότητας. Διδάξτε τους να σκουπίζονται καλά από μπροστά προς τα πίσω και να πλένουν τα χέρια τους όταν τελειώσουν. Αυτές οι υγιεινές συνήθειες θα βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του ερεθισμού και θα κρατήσουν μακριά τις λοιμώξεις.
Εμμηνορρυσιακός κύκλος
Μόλις τα κορίτσια αρχίσουν να φορούν μακιγιάζ και αρχίσουν να έχουν έμμηνο ρύση, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες υγιεινής ειδικά για τις ανάγκες τους. Ενθαρρύνετε την κόρη σας να κρατά ένα διάγραμμα του κύκλου της, ώστε να γνωρίζει πότε πρέπει να έχει διαθέσιμα προϊόντα γυναικείας υγιεινής. Οι περίοδοι μπορεί να είναι ακανόνιστες για τα δύο πρώτα χρόνια, επομένως βοηθήστε την να μάθει να είναι προετοιμασμένη.
Τελικές παρατηρήσεις
Το να έχει κανείς καλές συνήθειες υγιεινής δεν περιλαμβάνει απλώς το πλύσιμο των χεριών. Το να διδάξετε στα παιδιά σας να έχουν μια ρουτίνα υγιεινής όταν είναι μικρά, μπορεί να δημιουργήσει συνήθειες που διαρκούν σε όλη τους τη ζωή.
-
To Pharmnet Blog έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν προορίζεται για την διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης υγείας. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική και η συζήτηση με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας είναι απαραίτητη!
