Είναι άβολο και απογοητευτικό, ενοχλεί πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πρώτη ερώτηση που μπορεί να έχετε είναι πώς να το σταματήσετε. Μπορεί επίσης να αναρωτιέστε εάν οι θεραπείες είναι ασφαλείς για το μωρό σας. Μάθετε τι προκαλεί την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.
Τι προκαλεί την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της κανονικής πέψης, τα τρόφιμα ταξιδεύουν στον οισοφάγο (τον σωλήνα μεταξύ του στόματος και του στομάχου σας), μέσω μιας μυϊκής βαλβίδας που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES) και στο στομάχι. Ο LES είναι μέρος της διόδου μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου σας. Ανοίγει για να περάσει το φαγητό και κλείνει για να σταματήσει τα οξέα του στομάχου να επανέλθουν.
Όταν έχετε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, ο LES χαλαρώνει αρκετά ώστε να επιτρέψει στο στομαχικό οξύ να ανέβει στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και κάψιμο στην περιοχή του θώρακα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επιτρέψουν στους μύες του οισοφάγου, συμπεριλαμβανομένου του LES, να χαλαρώνουν πιο συχνά. Το αποτέλεσμα είναι ότι περισσότερα οξέα μπορεί να διαρρεύσουν πίσω, ιδιαίτερα όταν είστε ξαπλωμένοι ή αφού έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα.
Επιπλέον, καθώς το έμβρυό σας μεγαλώνει κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο και η μήτρα σας επεκτείνεται για να ανταποκριθεί σε αυτή την ανάπτυξη, το στομάχι σας βρίσκεται υπό μεγαλύτερη πίεση. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ώθηση τροφής και οξέων πίσω στον οισοφάγο σας. Η καούρα είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για τους περισσότερους ανθρώπους κάποια στιγμή, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε και άλλα συμπτώματα, όπως απώλεια περιόδου ή ναυτία, αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι πρέπει να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης.
Η εγκυμοσύνη προκαλεί καούρα;
Η εγκυμοσύνη αυξάνει τον κίνδυνο καούρας ή παλινδρόμησης οξέος. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, οι μύες στον οισοφάγο σας σπρώχνουν την τροφή πιο αργά στο στομάχι και το στομάχι σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αδειάσει. Αυτό δίνει στο σώμα σας περισσότερο χρόνο να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καούρα.
Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, η ανάπτυξη του μωρού σας μπορεί να ωθήσει το στομάχι σας από την κανονική του θέση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα. Ωστόσο, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Το να είσαι έγκυος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχεις καούρα. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της φυσιολογίας, της διατροφής, των καθημερινών συνηθειών και της εγκυμοσύνης σας.
Μπορώ να κάνω αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσουν να σταματήσει;
Η ανακούφιση από την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως περιλαμβάνει κάποιες δοκιμές και λάθη. Οι συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορούν να μειώσουν την καούρα είναι συχνά οι ασφαλέστερες μέθοδοι για τη μητέρα και το μωρό. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε την καούρα σας:
- Τρώτε μικρότερα γεύματα πιο συχνά και αποφύγετε να πίνετε ενώ τρώτε. Αντ' αυτού, πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα.
- Τρώτε αργά και μασάτε καλά κάθε μπουκιά.
- Αποφύγετε να τρώτε λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
- Αποφύγετε τροφές και ποτά που προκαλούν την καούρα σας. Τυπικοί ένοχοι είναι η σοκολάτα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα πικάντικα τρόφιμα, τα όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή και τα προϊόντα με βάση την ντομάτα, τα ανθρακούχα ποτά και η καφεΐνη.
- Μείνετε όρθια για τουλάχιστον μία ώρα μετά το γεύμα. Ένας χαλαρός περίπατος μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την πέψη.
- Φοράτε άνετα και όχι στενά ρούχα.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή σφήνες για να ανυψώσετε το πάνω μέρος του σώματός σας ενώ κοιμάστε.
- Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά. Το να ξαπλώνετε στη δεξιά σας πλευρά θα τοποθετήσει το στομάχι σας ψηλότερα από τον οισοφάγο σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
- Μασήστε ένα κομμάτι τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα. Το αυξημένο σάλιο μπορεί να εξουδετερώσει οποιοδήποτε οξύ που επανέρχεται στον οισοφάγο.
- Φάτε γιαούρτι ή πιείτε ένα ποτήρι γάλα για να καταπνίξετε τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν.
Οι επιλογές εναλλακτικής ιατρικής περιλαμβάνουν τεχνικές βελονισμού και χαλάρωσης, όπως προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, γιόγκα ή καθοδηγούμενη απεικόνιση. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε νέες θεραπείες.
Ποια φάρμακα είναι ασφαλή να παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τα μη συνταγογραφούμενα αντιόξινα μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε περιστασιακά συμπτώματα καούρας. Αυτά που είναι κατασκευασμένα από ανθρακικό ασβέστιο ή μαγνήσιο είναι καλές επιλογές. Ωστόσο, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε το μαγνήσιο κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Το μαγνήσιο θα μπορούσε να επηρεάσει τις συσπάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν την αποφυγή αντιόξινων που περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου. Αυτά τα αντιόξινα μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση υγρού στους ιστούς. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε οποιαδήποτε αντιόξινα που αναγράφουν το αλουμίνιο στην ετικέτα, όπως στο "υδροξείδιο του αργιλίου" ή στο "ανθρακικό αλουμίνιο". Αυτά τα αντιόξινα μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.
Τέλος, μείνετε μακριά από φάρμακα που μπορεί να περιέχουν ασπιρίνη. Ρωτήστε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για την καλύτερη επιλογή. Εάν βρίσκεστε να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες από αντιόξινα για να ανακουφιστείτε, η καούρα σας μπορεί να έχει εξελιχθεί σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οξέος (ΓΟΠΝ). Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να χρειαστείτε μια ισχυρότερη θεραπεία.
Τελικές παρατηρήσεις
Εάν έχετε καούρα που σας ξυπνά συχνά τη νύχτα, επιστρέφει μόλις υποχωρήσει το αντιόξινο ή δημιουργεί άλλα συμπτώματα (όπως δυσκολία στην κατάποση, βήχα, απώλεια βάρους ή μαύρα κόπρανα), μπορεί να έχετε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί προσοχή. Θα πρέπει να εξεταστείτε από τον γιατρό σας ο οποίος μπορεί να διαγνώσει ΓΟΠ. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την θεραπεία της ΓΟΠ και τον φαρμακοποιό σας αν επιθυμείτε και άλλες εναλλακτικές θεραπείες.
-
To Pharmnet Blog έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν προορίζεται για την διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης υγείας. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική και η συζήτηση με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας είναι απαραίτητη!
