Τα ράφια των καταστημάτων καλλυντικών και των φαρμακείων είναι γεμάτα με προϊόντα που στοχεύουν στην προστασία και την αναζωογόνηση του δέρματός σας. Μερικά από αυτά κάνουν απολέπιση, άλλα θρέφουν και άλλα ενυδατώνουν. Όλα αυτά τα προϊόντα μοιράζονται το γεγονός ότι δρουν στο πιο εξωτερικό στρώμα του σώματός σας, το οποίο ονομάζεται δερματικός φραγμός.
Αλλά ποιος είναι ακριβώς ο δερματικός φραγμός σας, ποιος είναι ο σκοπός του και τι μπορεί να προκαλέσει βλάβη; Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις και θα διερευνήσουμε επίσης τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε και να αποκαταστήσετε αυτό το ζωτικής σημασίας αμυντικό στρώμα.
Ποιος είναι ο δερματικός φραγμός σας και τι σκοπό εξυπηρετεί;
Το δέρμα σας αποτελείται από στρώματα, καθένα από τα οποία εκτελεί σημαντικές λειτουργίες για την προστασία του σώματός σας. Το πιο εξωτερικό στρώμα, που ονομάζεται κεράτινη στιβάδα, περιγράφεται συχνά ως τοίχος από τούβλα. Αποτελείται από σκληρά κύτταρα του δέρματος που ονομάζονται κερατινοκύτταρα που συνδέονται μεταξύ τους με λιπίδια που μοιάζουν με κονίαμα. Αυτός είναι ο φραγμός του δέρματος σας. Μέσα στα κύτταρα του δέρματος, θα βρείτε κερατίνη και φυσικά ενυδατικά στοιχεία. Το λιπιδικό στρώμα περιέχει:
- χοληστερίνη
- λιπαρά οξέα
- κεραμίδια
Αυτός ο φανταστικά λεπτός τοίχος σας κρατά κυριολεκτικά ζωντανούς. Χωρίς αυτό, διάφορες επιβλαβείς περιβαλλοντικές τοξίνες και παθογόνα θα μπορούσαν να διεισδύσουν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα σας. Επιπλέον, χωρίς τον δερματικό φραγμό σας, το νερό μέσα στο σώμα σας θα διέφευγε και θα εξατμιζόταν, αφήνοντάς σας εντελώς αφυδατωμένους.
Ο δερματικός φραγμός σας είναι απαραίτητος για τη γενική σας υγεία και πρέπει να προστατεύεται για να βοηθά το σώμα σας να λειτουργεί σωστά.
Τι μπορεί να βλάψει τον δερματικό φραγμό σας;
Καθημερινά, το δέρμα σας αμύνεται ενάντια σε ένα μπαράζ απειλών, πολλές από τις οποίες προέρχονται από έξω από το σώμα σας και μερικές από μέσα. Μερικοί από τους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον δερματικό φραγμό σας περιλαμβάνουν:
- πολύ υγρό ή πολύ ξηρό περιβάλλον
- αλλεργιογόνα, ερεθιστικά και ρύποι
- υπερβολική έκθεση στον ήλιο
- αλκαλικά απορρυπαντικά και σαπούνια
- έκθεση σε σκληρές χημικές ουσίες
- υπερβολική απολέπιση ή υπερβολικό πλύσιμο
- στεροειδή
- ψυχολογική δυσφορία
- γενετικοί παράγοντες που μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση.
Ο ρόλος του όξινου μανδύα
Ο δερματικός φραγμός σας είναι ελαφρώς όξινος. Αυτή η οξύτητα (ο όξινος μανδύας) βοηθά στη δημιουργία ενός είδους ρυθμιστικού κατά της ανάπτυξης επιβλαβών βακτηρίων, ιών και μυκήτων που θα μπορούσαν να βλάψουν το δέρμα σας και να οδηγήσουν σε λοιμώξεις και άλλες δερματικές παθήσεις.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προστατεύσετε τον όξινο μανδύα γύρω από τις πληγές, καθώς η οξύτητα του δέρματος είναι απαραίτητη για πολλές από τις βιολογικές αλληλεπιδράσεις που συμβαίνουν κατά τη διαδικασία επούλωσης.
Μερικές φορές, μια κατάσταση υγείας όπως ο διαβήτης ή η ακράτεια μπορεί να αλλάξει την οξύτητα του δέρματός σας, αποδυναμώνοντας αυτό το ρυθμιστικό διάλυμα. Για άτομα με αυτές τις παθήσεις, οι ειδικοί συνιστούν ελαφρώς πιο όξινα προϊόντα περιποίησης δέρματος.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ο δερματικός φραγμός σας είναι κατεστραμμένος;
Όταν ο δερματικός φραγμός σας δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς να αναπτύξετε τα ακόλουθα δερματικά συμπτώματα και καταστάσεις:
- ξηρό, φολιδωτό δέρμα
- φαγούρα
- τραχιά ή αποχρωματισμένα σημεία
- ακμή
- ευαίσθητες ή φλεγμονώδεις περιοχές
- βακτηριακές, ιογενείς ή μυκητιασικές λοιμώξεις του δέρματος
Πώς να προστατέψετε και να αποκαταστήσετε τον φραγμό του δέρματος σας
Δεδομένης της σημασίας της διατήρησης του δερματικού φραγμού και του όξινου μανδύα σας, τι μπορείτε να κάνετε για να τα διατηρήσετε υγιή και λειτουργικά; Ας δούμε πέντε στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν.
Απλοποιήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Εάν εκτελείτε μια περίπλοκη καθημερινή ρουτίνα περιποίησης για το δέρμα που περιλαμβάνει ένα καλάθι προϊόντων, μπορεί να αποδυναμώνετε ακούσια τον φραγμό του δέρματος σας. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν δερματολόγο ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με το ποια προϊόντα είναι απαραίτητα και πιο αποτελεσματικά.
Εάν κάνετε απολέπιση, παρατηρήστε πώς αντιδρά το δέρμα σας στη μέθοδο που χρησιμοποιείτε. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα και πιο σκούρες αποχρώσεις μπορεί να θέλουν να χρησιμοποιήσουν ένα ήπιο χημικό απολεπιστικό. Ορισμένοι τύποι scrub μπορεί να βλάψουν προσωρινά τον δερματικό φραγμό σας.
Προσοχή στο pH
Ο ευαίσθητος όξινος μανδύας του δέρματός σας αιωρείται γύρω από ένα pH 4,7. Αλλά το pH ορισμένων προϊόντων δέρματος μπορεί να κυμαίνεται από 3,7 έως 8,2.
Οι ερευνητές συνιστούν τον καθαρισμό με ένα προϊόν που έχει pH μεταξύ 4,0 και 5,0. Η διατήρηση του pH του δέρματός σας σε υγιές επίπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευθείτε από δερματικές παθήσεις όπως η δερματίτιδα, η ιχθύωση, η ακμή και οι λοιμώξεις από Candida albicans. Αν και δεν αναφέρουν όλα τα προϊόντα το pH τους, ορισμένα το κάνουν.
Δοκιμάστε ένα φυτικό έλαιο για να αναπληρώσετε τον φραγμό του δέρματος σας
Έρευνα από το 2018 υποδηλώνει ότι ορισμένα φυτικά έλαια μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δερματικού φραγμού και επίσης να τον αποτρέψουν από το να χάσει την υγρασία. Πολλά από αυτά τα έλαια έχουν επίσης αντιβακτηριακή, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά φυτικά έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας περιλαμβάνουν:
- λάδι jojoba
- λάδι καρύδας
- αμυγδαλέλαιο
- έλαιο Argan
- έλαιο μποράγου
- έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς
- ηλιέλαιο
- σογιέλαιο
- έλαιο νυχτολούλουδου
- έλαιο μαύρης σταφίδας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια στο δέρμα σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμες και λοσιόν που περιέχουν ένα ή περισσότερα από αυτά τα έλαια ως συστατικό. Διαφορετικά μπορείτε να ρίξετε μια μικρή ποσότητα από το λάδι στην παλάμη του χεριού σας και στη συνέχεια να κάνετε απαλό μασάζ στο δέρμα σας μέχρι να απορροφηθεί.
Αναζητήστε σκευάσματα που περιλαμβάνουν κεραμίδια
Τα κεραμίδια είναι κηρώδη λιπίδια που βρίσκονται σε ιδιαίτερα υψηλές συγκεντρώσεις στην κεράτινη στοιβάδα. Είναι ζωτικής σημασίας για να βεβαιωθείτε ότι ο δερματικός φραγμός σας λειτουργεί σωστά. Έρευνα από το 2019 δείχνει ότι τα προϊόντα που περιέχουν ψευδοκεραμίδια μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ξηρότητας, του κνησμού και της απολέπισης που προκαλούνται από ένα κακώς λειτουργικό δερματικό φραγμό. Οι ενυδατικές κρέμες πλούσιες σε κεραμίδια μπορεί επίσης να ενισχύσουν τη δομική ακεραιότητα του φραγμού του δέρματος σας.
Οι ενυδατικές κρέμες με κεραμίδια μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες εάν έχετε ακμή. Στο δέρμα με τάση ακμής, ο φραγμός είναι συχνά εξασθενημένος και οι θεραπείες ακμής μπορεί να αφήσουν το δέρμα ξηρό και κοκκινισμένο. Τα προϊόντα που περιέχουν κεραμίδια μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του πιο σκούρου δέρματος. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2014, οι πιο σκούροι τόνοι δέρματος αποδείχθηκε ότι περιέχουν χαμηλότερα επίπεδα κεραμιδίων.
Δοκιμάστε ενυδατικές κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, βαζελίνη ή γλυκερίνη
Η ξηροδερμία είναι ένα κοινό πρόβλημα και οι ενυδατικές κρέμες είναι η συχνά προτεινόμενη λύση. Μια αποφρακτική ενυδατική κρέμα βοηθά τον φραγμό του δέρματος μειώνοντας την ποσότητα της απώλειας νερού από το δέρμα σας. Αυτά τα προϊόντα αφήνουν ένα λεπτό φιλμ στο δέρμα σας που βοηθά στην πρόληψη της απώλειας υγρασίας. Μία από τις πιο συχνά συνιστώμενες αποφρακτικές ενυδατικές κρέμες είναι η βαζελίνη, η οποία σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να εμποδίσει έως και το 99% της απώλειας νερού από το δέρμα σας.
Όπως οι αποφρακτικές ενυδατικές κρέμες, οι υγροσκοπικές ουσίες μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λειτουργία φραγμού. Οι υγροσκοπικές ουσίες δρουν αντλώντας νερό — είτε από το περιβάλλον είτε από το εσωτερικό του σώματός σας — και δεσμεύοντάς το στον δερματικό φραγμό. Οι ερευνητές συνιστούν προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, μέλι και ουρία.
Τελικές παρατηρήσεις
Το πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματός σας, γνωστό ως δερματικός φραγμός, προστατεύει το σώμα σας από τις περιβαλλοντικές απειλές ενώ ταυτόχρονα προστατεύει την κρίσιμη ισορροπία νερού του σώματός σας. Συμπτώματα όπως ξηρότητα, κνησμός και φλεγμονή μπορούν να σας προειδοποιήσουν για μια διαταραχή σε αυτό το σημαντικό όριο του δέρματος. Μπορείτε να βοηθήσετε στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματός σας:
- απλοποιώντας το πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας
- χρησιμοποιώντας προϊόντα με κατάλληλο pH
- χρησιμοποιώντας μια ενυδατική κρέμα που περιέχει κεραμίδια ή ένα υγραντικό όπως το υαλουρονικό οξύ
Οι ενυδατικές κρέμες με βαζελίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα σας να σφραγίσει την υγρασία. Ο φραγμός του δέρματος σας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας ενάντια σε οποιονδήποτε περιβαλλοντικό παράγοντα. Η διατήρηση της υγείας είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια καλλυντική ανησυχία.
-
To Pharmnet Blog έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν προορίζεται για την διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης υγείας. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική και η συζήτηση με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας είναι απαραίτητη!
