Το σπάσιμο των μαλλιών έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από μια εσωτερική επιδερμίδα με επικαλυπτόμενες φολίδες που κρατούν τις ίνες σας ενωμένες. Όταν αυτές οι φολίδες διαλύονται, τα μαλλιά σας μπορεί να στεγνώσουν και τελικά να χωριστούν, οδηγώντας σε ζημιά. Αυτό προκαλεί σπάσιμο, μαζί με άλλα συμπτώματα, όπως φριζάρισμα και ξηρότητα.
Μάθετε περισσότερα για μερικές από τις 12 πιο κοινές αιτίες σπασίματος των μαλλιών και τι μπορείτε να κάνετε για αυτές.
1. Διατροφή
Υπάρχουν πραγματικά πολλές αλήθειες στο παλιό ρητό «είσαι ό,τι τρως», ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία των μαλλιών και του δέρματος. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά βοηθούν την ανάπτυξη των μαλλιών σας και αποτρέπουν το σπάσιμο από τη φθορά. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο, σίδηρο και φολικό οξύ στην καθημερινή σας διατροφή. Επαρκείς πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά (που βρίσκονται σε φυτικές τροφές) μπορούν επίσης να διατηρήσουν τα μαλλιά σας χωρίς φθορές. Ορισμένες βιταμίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη των μαλλιών.
2. Στρες
Υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν σχέσεις μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο των μαλλιών. Το Telogen effluvium είναι ένας κοινός τύπος αλωπεκίας που προκαλείται από στρες, πιθανότατα η αξιόπιστη πηγή που συνδέεται με τη βλάβη των μαλλιών. Αυτό το είδος στρες κάνει τους θύλακές σας να αδρανούν, έτσι τα μαλλιά που βρίσκονται στη μέση ενός κύκλου ανάπτυξης μπορεί να σπάσουν. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι τα παλιά μαλλιά πέφτουν. Η διαχείριση του άγχους σας μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιή μαλλιά.
3. Ξηρότητα
Τα ασυνήθιστα ξηρά μαλλιά μπορεί να είναι ένας από τους προδρόμους της βλάβης και του σπασίματος. Μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως ο ξηρός καιρός, η χαμηλή υγρασία και η υπερβολική ζέστη. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε χλιαρό και όχι καυτό νερό όταν λούζετε τα μαλλιά σας — το τελευταίο μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω στέγνωμα. Εάν οι άκρες σας είναι ξηρές, σκεφτείτε να συγκεντρώσετε το σαμπουάν μόνο στο τριχωτό της κεφαλής σας. Η παράλειψη του conditioner είναι επίσης ένα ''όχι''. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε μια μάσκα μαλλιών στα μέσα και τις άκρες των μαλλιών σας. Αν σας πιέζει ο χρόνος, ψεκάστε με ένα μαλακτικό mist που δεν χρειάζεται λούσιμο πριν χτενίσετε τα βρεγμένα μαλλιά.
4. Ζημιά από τη θερμότητα
Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το πιστολάκι μαλλιών, την πρέσα ή το σίδερο για μπούκλες, χρειάζεστε υψηλή θερμοκρασία. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα εργαλεία εσφαλμένα ή υπερβολικά, κινδυνεύετε να καταστρέψετε την τρίχα από ακραίες θερμοκρασίες. Ένας τρόπος για να αποτρέψετε τη συνολική ζημιά από τη θερμότητα είναι να δίνετε στα μαλλιά σας ένα διάλειμμα από όλα τα εργαλεία styling τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Για να μειώσετε την πραγματική ζημιά λόγω θερμότητας από τα εργαλεία styling σας, επιλέξτε προϊόντα με κεραμικές πλάκες ή κεραμικά στοιχεία — αυτά θερμαίνονται πιο ομοιόμορφα, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε να τις χρησιμοποιείτε στα ίδια τμήματα μαλλιών επανειλημμένα. Είναι επίσης σημαντικό να προστατεύετε τα μαλλιά σας πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε εργαλείο θερμότητας. Χρησιμοποιήστε θερμοπροστατευτικό σπρέι για να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά.
5. Υπερεπεξεργασία
Οι περμανάντ, το επαγγελματικό ίσιωμα και το βάψιμο μπορούν όλα να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο υγιή μετά την πρώτη ή την δεύτερη συνεδρία. Αλλά αν κάνετε αυτές τις διαδικασίες πολύ συχνά, η επιδερμίδα μπορεί να σπάσει και να προκαλέσει βλάβη στα μαλλιά. Η μόνιμη βαφή μαλλιών μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με το τριχωτό της κεφαλής σας και ενδεχομένως να προκαλέσει δερματίτιδα εξ επαφής. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) συνιστά την παράταση του χρόνου μεταξύ των συνεδριών σε 8-10 εβδομάδες, αν είναι δυνατόν. Στο μεταξύ, δοκιμάστε μια μάσκα μαλλιών για να επεκτείνετε τα αποτελέσματά σας.
6.Υπερβολικά λουσίματα
Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, είναι επίσης πιο πιθανό να έχετε υπερβολική παραγωγή σμήγματος (φυσικού ελαίου) στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στον πειρασμό να λούζετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από όσο χρειάζεται. Ενώ το καθημερινό λούσιμο είναι καλό αν έχετε λιπαρά μαλλιά, δεν πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας πολλές φορές την ημέρα. Από την άλλη πλευρά, τα εξαιρετικά ξηρά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται μόνο ένα εβδομαδιαίο λούσιμο. Επίσης, φροντίστε να λούζετε απαλά το τριχωτό της κεφαλής και να εφαρμόζετε απαλά το conditioner από τις άκρες μέχρι τις ρίζες σας.
7. Λανθασμένο στέγνωμα με πετσέτα
Όταν βγαίνετε από το ντους, είναι μια φυσική συνέχεια να σκουπίσετε με μια πετσέτα το δέρμα και τα μαλλιά σας. Ωστόσο, αυτή η κίνηση τριβής βλάπτει πραγματικά τα μαλλιά σας όταν είναι πιο ευάλωτα (αφού είναι βρεγμένα). Αντί να τρίβετε την πετσέτα τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια απορροφητική πετσέτα και στεγνώστε ταμπονάροντας τα μαλλιά σας. Μπορείτε επίσης να αφήσετε μια πετσέτα στα μαλλιά σας ως προσωρινό μέτρο για να απορροφήσει το υπερβολικό νερό.
8. Λαστιχάκια μαλλιών
Τα λαστιχάκια μαλλιών είναι απαραίτητα για να κρατάτε τα μαλλιά σας μακριά από το πρόσωπό σας ενώ γυμνάζεστε. Και, ας το παραδεχτούμε, μπορούν να σας φανούν χρήσιμα όταν τα μαλλιά σας είναι σε ''κακή μέρα'' ή όταν βιάζεστε. Το πρόβλημα με τα λαστιχάκια μαλλιών είναι ότι τραβούν το τριχωτό της κεφαλής και την επιδερμίδα σας. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε ότι πέφτουν μερικά μαλλιά κάθε φορά που λύνετε την αλογοουρά σας. Μπορείτε να το διορθώσετε αφήνοντας τα μαλλιά σας κάτω κάθε τόσο ή κάνοντας λίγο πιο χαλαρό το ''πιάσιμο'' ώστε να μην τραβάει τόσο πολύ τα μαλλιά σας.
9. Λανθασμένο βούρτσισμα και χτένισμα
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το βούρτσισμα των μαλλιών σας είναι καλό για τα μαλλιά σας, αλλά αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζετε και να χτενίζετε τα μαλλιά σας μόνο όταν τα φτιάχνετε. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε χτένες με φαρδιά δόντια για να αποφύγετε το σπάσιμο. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε βούρτσα μόνο όταν τα μαλλιά σας είναι στεγνά και να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε πλαστικές τρίχες. Δοκιμάστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες.
10. Έλλειψη τριχοφυΐας
Μπορεί να φαίνεται ότι το κόψιμο των μαλλιών σας μπορεί να τα βλάψει. Κατά ειρωνικό τρόπο όμως, το κούρεμα μαλλιών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και απαλλαγμένα από την ψαλίδα. Μπορείτε να σκεφτείτε μια περιποίηση μαλλιών όπως θα κάνατε με την απολέπιση δέρματος - και στις δύο περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί να απομακρυνθούν μερικά από τα παλιά κύτταρα για να βοηθήσετε να αναπτυχθούν νέα. Όταν έχετε σπασμένες άκρες, αυτά τα ανοίγματα μπορεί να ταξιδέψουν στο υπόλοιπο μήκος των μαλλιών σας και πιθανώς να οδηγήσουν σε σπάσιμο. Ακόμα κι αν μακραίνετε τα μαλλιά σας, το κόψιμο των κατεστραμμένων άκρων θα μπορούσε να αποτρέψει περαιτέρω σπάσιμο.
11. Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός (διαταραχή χαμηλού θυρεοειδούς) εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας σας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αν και ο ίδιος ο θυρεοειδής είναι μικρός σε μέγεθος, παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει τον μεταβολισμό, τον καρδιακό ρυθμό, ακόμη και την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Τα άτομα με χαμηλό θυρεοειδή μπορεί να παρατηρήσουν υπερβολική ζημιά και απώλεια μαλλιών, ειδικά στο ντους ή μετά το βούρτσισμα. Εάν έχετε ξηρά, κατεστραμμένα μαλλιά σε συνδυασμό με χαμηλή ενέργεια, ξαφνική αύξηση βάρους και κατάθλιψη, επισκεφτείτε τον γιατρό σας για έλεγχο θυρεοειδούς.
12. Διατροφικές διαταραχές
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ζείτε με μια διατροφική διαταραχή, η βλάβη των μαλλιών είναι ένα πιθανό σύμπτωμα. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες διατροφικές διαταραχές προκαλούν υποσιτισμό, όπως η ανορεξία και η νευρική βουλιμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα τριχοθυλάκια δεν έχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να παράγουν νέα μαλλιά και η διαδικασία τερματίζεται εντελώς. Μπορεί ακόμη και να παρατηρήσετε νέες τρίχες που σπάνε στη μέση του κύκλου ανάπτυξης. Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να οδηγήσουν σε ακόμη πιο σοβαρές συνέπειες και να απαιτήσουν ιατρική θεραπεία. Η ανάγνωση προσωπικών ιστοριών εκείνων που έχουν ξεπεράσει τις διατροφικές διαταραχές μπορεί να βοηθήσει να εμπνεύσετε τον εαυτό σας ή το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσετε θεραπεία.
Συμβουλές για υγιή μαλλιά
Για να αποφύγετε το μελλοντικό σπάσιμο των μαλλιών, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές περιποίησης μαλλιών:
- Λούστε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας καθημερινά, αλλά απαλά.
- Χρησιμοποιήστε ένα σετ σαμπουάν και κοντίσιονερ ειδικά για μετά την κολύμβηση, αν πάτε στην πισίνα.
- Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα όταν είναι δυνατόν.
- Βεβαιωθείτε ότι όλες οι τούφες και τα extensions είναι ελαφριά, ώστε να μην τραβούν το τριχωτό της κεφαλής.
- Σκεφτείτε ένα νέο χτένισμα που απαιτεί λιγότερη επιβλαβή συντήρηση.
- Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
- Αποφύγετε να φοράτε στενά καπέλα μόνο για να είστε στην μόδα — φυλάξτε τα μόνο για προστασία από τον ήλιο.
Τελικές παρατηρήσεις
Το σπάσιμο των μαλλιών μπορεί να είναι απογοητευτικό. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες υποκείμενες αιτίες μπορούν να διορθωθούν.
Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε σπάσιμο της τρίχας αφού κάνετε αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα των μαλλιών σας, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα ιατρικά προβλήματα.
-
To Pharmnet Blog έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν προορίζεται για την διάγνωση ή θεραπεία οποιασδήποτε κατάστασης υγείας. Κάθε περίπτωση είναι μοναδική και η συζήτηση με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας είναι απαραίτητη!
