Όσο και αν θέλετε όμως να προστατέψετε τα παιδιά σας από τις ιώσεις, αυτό δεν είναι εύκολη υπόθεση, μιας και οι ιοί του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης μεταδίδονται με πολύ μεγάλη ευκολία μέσω του αέρα, ακόμη και σε απόσταση 2 μέτρων. Καταλαβαίνετε, λοιπόν γιατί οι παιδικοί σταθμοί, το νηπιαγωγείο και το σχολείο, είναι το «ιδανικό» περιβάλλον για την εξάπλωσης των ιων.
Υπάρχουν ωστόσο κάποιοι βασικοί κανόνες υγιεινής, που αν τους ακολουθήσετε μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό των παιδιών απέναντι στου ιούς.
Συχνό και καλό πλύσιμο χεριών
Ίσως το σημαντικότερο είναι το συχνό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών, τόσο των δικών σας, όσο και των παιδιών σας. Ειδικά αν πρόκειται για μωρό, είναι απαραίτητο το πλύσιμο πριν την αλλαγή της πάνας και φυσικά πριν την ετοιμασία του φαγητού. Το ίδιο ισχύει και για τα μεγαλύτερα παιδιά προκειμένου να αποφευχθεί η μετάδοση των μικροβίων από το ένα στο άλλο.
Αερισμός του σπιτιού και σταθερή θερμοκρασία
Για την υγιεινή ατμόσφαιρα τόσο στα παιδικά δωμάτια όσο και στο υπόλοιπο σπίτι, φροντίστε να αερίζετε τους χώρους για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα. Παράλληλα, φροντίστε η θερμοκρασία στο εσωτερικό του σπιτιού να μην υπερβαίνει τους 20 βαθμούς Κελσίου.
Όχι κοινή πετσέτα στο μπάνιο
Μην χρησιμοποιείτε τις ίδιες πετσέτες (μπάνιου, χεριών, κ.λπ.) για τα παιδιά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.
Καλύψτε τον βήχα με τον βραχίονα
Μάθετε τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Ο βήχας και το φτέρνισμα καλύπτονται από την καμπύλη του βραχίονά και όχι με την παλάμη του χεριού μας.
Καθαριότητα σπιτιού
Απολυμαίνετε συχνά τους κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού, όπως οι πάγκοι της κουζίνας, ο νιπτήρας, η μπανιέρα και η λεκάνη της τουαλέτας.
Σωστή διατροφή
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό το παιδιώνσας με διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά (βιταμίνη C, βιταμίνη E, β-καροτένιο, λυκοπένιο και σελήνιο). Τα προβιοτικά, δηλαδή τα «καλά» βακτήρια που υπάρχουν στο γιαούρτι, το ξινόγαλα και άλλα εμπλουτισμένα προϊόντα, συμβάλλουν επίσης στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και σε συνδυασμό με τις βιταμίνες και τα μεταλλικά άλατα κινητοποιούν το ανοσοποιητικό του σύστημα.
