Αν έχετε συμπεριλάβει τα smoοthies στη ρουτίνα του πρωινού σας, τότε έχετε ήδη πετύχει το πρώτο και ίσως βασικότερο βήμα για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας! Τα Smoothies είναι ένας από τους αποτελεσματικότερους και πιο νόστιμους τρόπους να συμπεριλάβετε τα detox συστατικά στη διατροφή σας. Εάν αισθάνεστε τον οργανισμό σας υποτονικό μετά από κάποιες «διατροφικές ατασθαλίες», αυτό το πράσινο detox smoothie θα «ξυπνήσει» τον μεταβολισμό και θα «καθαρίσει» τον οργανισμό από «κρυμμένες» τοξίνες. 
Όταν τροφοδοτείτε το σώμα σας με αποτοξινωτικά συστατικά από την ώρα του πρωινού, διεγείρετε το μεταβολισμό σας και δίνεται ένα δυνατό boost ενέργειας και ευεξίας στον οργανισμό σας. Το δέρμα λάμπει, οι κύκλοι κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται καθώς ο οργανισμός αποβάλλει τις τοξίνες που έχουν συσσωρευθεί στο σύστημά σας.
Η αποτοξίνωση δεν είναι κάτι το δύσκολο. Δεν έχει να κάνει με περίπλοκες δίαιτες, περιορισμούς για τρόφιμα, στέρησεις ή αυστηρά χρονοδιαγράμματα. Το σώμα σας έχει τους δικούς του μηχανισμούς για θεραπείας και αποτοξίνωσης και το κάνει κάθε μέρα με την εφίδρωση, την αναπνοή, και την ούρηση. Χρειάζεται μόνο τα σωστά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των αποθηκευμένων τοξινών. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότερες από αυτές τις αποτοξινωτικές τροφές είναι τα τέλεια συστατικά για ένα smoothie.
Detox Superstars
Λεμόνι: διεγείρει την πέψη και την απελευθέρωση των ενζύμων που εξουδετερώνουν τις τοξίνες, τη μετατροπή τους σε υδατοδιαλυτή μορφή για την εξάλειψή τους.
Τα μήλα: περιέχουν πηκτίνη, η οποία είναι διαλυτή ίνα που συγκρατεί τις τοξίνες στο παχύ έντερο επιτρέποντας την αποβολή τους.
Πράσινα λαχανικά και θαλάσσια άλγη: η μαγεία κρύβεται στη χλωροφύλλη, μια ισχυρή θρεπτική ουσία που ξεκινά τη διαδικασία αποτοξίνωσης, καθαρίζει το σώμα σας από βαρέα μέταλλα, φυτοφάρμακα και άλλες περιβαλλοντικές τοξίνες. τα πιο ισχυρά πράσινα λαχανικά είναι το αγγούρι, το μπρόκολο και τα πικραλίδες, Σε ότι αφορά τα φύκια της θάλασσας, θεωρήστε τη χλωρέλλα και την σπιρουλίνα τις καλύτερες πηγές.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά, τα κύρια συστατικά για ένα υγιές συκώτι και πεπτικό σύστημα. σιγουρευτείτε ότι τρώτε πολλύ αρακά, σπανάκι και σέλινο
Πράσινο Τσάι: περιέχει θρεπτικές ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες οι οποίες έχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, βοηθώντας το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα.
Η γύρη των μελισσών: είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που τροφοδοτούν το συκώτι και μειώνουν τις οξειδωτικές βλάβες, βοηθώντας το σώμα να αποτοξινωθει φυσικά.
Συστατικά
- 1 ώριμη μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας γύρη μελισσών
- 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας
- 1 βιολογικό πράσινο μήλο κομμένο σε κύβους
- 1/2 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό λάιμ
- 1 φλιτζάνι φύλλα από σπανάκι
- 1 αγγούρι κομμένο σε κύβους
- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
Εκτέλεση
Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι αποκτήσουν μία κρεμώδη και λεία υφή.
Πιείτε το αμέσως.
