Hydration - Energy

(153)
  • Already in cart
    Lamberts Performance Energy Drink Orange (1000gr) - Electrolytes and Carbohydrate Complexes, Orange  During Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 11.54 €
    Initial Price: 32.98 €
    Price: 21.44 €
  • Already in cart
    High 5 Zero Sports Berry (20eff.tabs) - Electrolyte energy tablets  Slimming - Weight Loss
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 1.62 €
    Initial Price: 8.09 €
    Price: 6.47 €
  • Already in cart
    High 5 Zero Sports Cherry / Orange (20eff.tabs) - Electrolyte Energy Tablets  Slimming - Weight Loss
    Διαθέσιμο
    Discount Value 1.62 €
    Initial Price: 8.09 €
    Price: 6.47 €
  • Already in cart
    SaltStick Buffered Electrolyte Salts (30caps) - Electrolyte Capsules for Athletes  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 2.41 €
    Initial Price: 16.09 €
    Price: 13.68 €
  • Already in cart
    SaltStick Buffered Electrolyte Salts (100veg.caps) - Electrolytes for Athletes  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 4.34 €
    Initial Price: 28.95 €
    Price: 24.61 €
  • Already in cart
    SaltStick Caps Plus (100caps) - Electrolytes with Caffeine & Sodium Citrate  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 5.62 €
    Initial Price: 37.48 €
    Price: 31.86 €
  • Already in cart
    GU Energy Gel Roctane Caffeine Sea Salt Chocolate (32gr) - Energy Gel (Salt - Chocolate)  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 0.36 €
    Initial Price: 3.04 €
    Price: 2.68 €
  • Already in cart
    Lanes Electrolytes + Vits B, C & E (20 eff.tabs) - Electrolytes & Vitamins B, C, E, Hydration & Energy  Electrolytes
    Διαθέσιμο
    Discount Value 2.14 €
    Initial Price: 6.11 €
    Price: 3.97 €
  • Already in cart
    Powerbar PowerGel Original Green Apple Caffeine (41gr) - Carbohydrate Gel with Caffeine (Green Apple Flavor)  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 0.75 €
    Initial Price: 2.51 €
    Price: 1.76 €
  • Already in cart
    PowerBar 5 Electrolytes Raspberry Pomegranate (10tabs) - Effervescent Electrolyte Tablets (Raspberry-Pomegranate)  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 1.96 €
    Initial Price: 6.53 €
    Price: 4.57 €
  • Already in cart
    PowerBar IsoActive Lemon (600gr) - Electrolyte energy drink (lemon flavor)  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 5.27 €
    Initial Price: 17.58 €
    Price: 12.31 €
  • Already in cart
    PowerBar IsoActive Red Fruit Punch (600gr) - Electrolyte energy drink (red fruit flavor)  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 5.27 €
    Initial Price: 17.58 €
    Price: 12.31 €
  • Already in cart
    PowerBar IsoActive Lemon (1320gr) - Electrolyte energy drink (lemon flavor)  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 10.04 €
    Initial Price: 33.48 €
    Price: 23.44 €
  • Already in cart
    PowerBar IsoActive Orange (1320gr) - Electrolyte energy drink (orange flavor)  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 10.04 €
    Initial Price: 33.48 €
    Price: 23.44 €
  • Already in cart
    PowerBar IsoActive Red Fruit Punch 1320gr - Electrolyte energy drink (red fruit flavor)  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 10.04 €
    Initial Price: 33.48 €
    Price: 23.44 €
  • Already in cart
    PowerBar 5 Electrolytes Black Currant (10tabs) - Effervescent Electrolyte Tablets (Blackcurrant)  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 2.06 €
    Initial Price: 6.86 €
    Price: 4.80 €
  • Already in cart
    PowerBar 5 Electrolytes Lemon Tonic Boost Caffeine 10tabs  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 2.06 €
    Initial Price: 6.86 €
    Price: 4.80 €
  • Already in cart
    GU Energy Gel Caffeine Tri-Berry (32gr) - Energy gel (3 types of berries)  Pre - Training
    Μη διαθέσιμο
    Discount Value 0.22 €
    Initial Price: 1.86 €
    Price: 1.64 €
  • Already in cart
    GU Energy Gel Caffeine Salted Caramel (32gr) - Energy Gel (Salted Caramel)  Pre - Training
    Διαθέσιμο
    Discount Value 0.26 €
    Initial Price: 2.20 €
    Price: 1.94 €
  • Already in cart
    Almora Plus Electrolytes (12sachets) - Oral Electrolyte Solution  Diarrhea
    Διαθέσιμο
    Discount Value 2.07 €
    Initial Price: 6.90 €
    Price: 4.83 €

Hydration - Energy

Όσα θέλετε να γνωρίζετε για τους ηλεκτρολύτες



Τι είναι οι ηλεκτρολύτες;

Οι ηλεκτρολύτες είναι οργανικές ενώσεις που βρίσκονται μέσα στα σωματικά υγρά και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο (τους γνωρίζουμε με τις πιο συνηθισμένες ονομασίες τους όπως: νάτριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, χλώριο, και όξινο φωσφορικό).
Τα ελεύθερα ιόντα των ηλεκτρολυτών συμπεριφέρονται σαν τυπικά μέσα αγωγής ηλεκτρισμού βοηθώντας τους μυς να εκτελέσουν συσπάσεις και κατά συνέπεια να διευκολύνουν την κίνηση, την άθληση και τη κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά ακόμη μάλιστα και να αναπνοή!

Γι’ αυτό και όταν αφυδατώνεστε ή χάνετε πολλά υγρά μέσω του ιδρώτα έπειτα από μια σκληρή προπόνηση, τα χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα οδηγούν σε κράμπες, μυϊκούς τραυματισμούς ή και καρδιακές αρρυθμίες.


Πότε χρειαζόμαστε συμπληρώματα ηλεκτρολυτών;

Οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής διατροφής και ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Με την έντονη προπόνηση και τις υψηλές θερμοκρασίες η εφίδρωση πολλές φορές ξεπερνά τα 1-1,5 λίτρα ιδρώτα την ώρα. Ο ιδρώτας όμως δεν είναι μόνο νερό μιας και μαζί του χάνονται σημαντικές ποσότητες ηλεκτρολυτών. Ένα καθημερινό διαιτολόγιο θα πρέπει να είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και κυρίως σε νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Έτσι λοιπόν μπορούμε να αλατίζουμε καλύτερα το φαγητό μας για νάτριο, να τρώμε περισσότερα πορτοκάλια και μπανάνες για κάλιο, ενώ τα γεύματά μας πρέπει να είναι πλούσια σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ξηρούς καρπούς για μαγνήσιο. 
Σε ε αγωνίσματα που διαρκούν πολλές ώρες όπως μαραθώνιοι, υπερμαραθώνιοι, ποδηλασία και ironman τότε μπορείτε να προσλαμβάνετε ηλεκτρολύτες σε κάψουλες κατά τη διάρκεια της άσκησης.


Ενεργειακά gel ή αθλητικό ποτό;

Τα ενεργειακά gel παρέχουν κυρίως συμπυκνωμένους υδατάνθρακες για απρόσκοπτη παροχή ενέργειας, ενώ ένα αθλητικό ποτό εκτός από τους υδατάνθρακες παρέχει τόσο ενέργεια όσο και σημαντική ποσότητα ηλεκτρολυτών. Κάποια ενεργειακά gel βέβαια παρέχουν και μικρή ποσότητα ηλεκτρολυτών ενώ κάποια άλλα όχι. Επομένως το καλοκαίρι και όταν η προπόνηση διαρκεί πάνω από 1 ώρα καλό θα ήταν να έχετε μαζί σας εκτός από τα gel και αθλητικό ποτό.