Ασβέστιο

(42)
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Calcium Magnesium plus Boron (100tabs) - Υγεία Οστών & Αρθρώσεων  Εμμηνόπαυση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,11 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Chelated Solamins Multimineral (90tabs) - Μέταλλα και ιχνοστοιχεία  Εμμηνόπαυση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 22,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Calmagzinc Isoflavones & Boron (90veg.tabs) - Ασβέστιο, Μαγνήσιο και Ψευδαργύρος, Υγιή Οστά  Εμμηνόπαυση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 18,65 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Intermed Calciofix 600mg (90tabs) - Συμπλήρωμα Ασβεστίου Με Βιταμίνη D3  Βιταμίνες Εγκυμοσύνης
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 9,69 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Vitabiotics Osteocare Original (30tabs) - Συμπλήρωμα Διατροφής για την Υγεία Αρθρώσεων  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 11,04 €
  • Ήδη στο καλάθι
    A. Vogel Avenaforce (100ml) - Βάμμα από Φρέσκια Βρώμη  Άγχος - Στρες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 12,94 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Balanced Calcium Complete 800mg (120tabs) - Ασβέστιο, Υγεία Οστών  Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 15,82 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Foods Bone Strength Calcium MCHA Formula (120caps) - Καλή Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 21,84 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Cal / Mag / Vit D3 (90tabs) - Υγιή Οστά, Ενέργεια  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 23,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lanes Calcium + Vit D3 (20eff.tabs) - Ασβέστιο με Βιταμίνη D3,  Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 4,65 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Mega Mineral Complex 90tabs - Υγεία οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 23,34 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now foods Calcium Hydroxyapatite (120caps) - Ασβέστιο, Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 21,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Life Extension Bone Restore with Vitamin K2 (120caps) - Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 42,11 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Cal / Mag / Zinc (90tabs) - Υγεία Οστών & Αρθρώσεων  Μαγνήσιο
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 20,59 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature' s Plus Cal/Mag/Vit D3 with Vitamin K2  60chew.tabs - Υγιή οστά, ενέργεια (Σοκολάτα)  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 21,25 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Activated Coral Calcium ( 90caps ) - Ασβέστιο Από Κοράλλι  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 44,26 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Ostivone Rx Bone 60tabs - Φόρμουλα για υγιή οστά  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 25,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Calcium Ascorbate (250gr) - Βιταμίνη C  Ανοσοποιητικό
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 33,67 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Chewy Vites Calcium & Vitamin D3 (60chewtabs) - Ασβέστιο & Βιταμίνη D3 για παιδιά  Παιδικές Πολυβιταμίνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 15,39 €
  • Ήδη στο καλάθι
    SaltStick FastChews (60chew.tabs) Γεύση Λεμόνι - Συμπλήρωμα Διατροφής με Νάτριο, Κάλιο, Μαγνήσιο & Ασβέστιο  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 21,60 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Ασβέστιο

Ασβέστιο: γατί είναι σημαντικό σε κάθε ηλικία;


Το ασβέστιο, είναι το μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται σε μεγάλη αφθονία στον οργανισμό, με το 99% να βρίσκεται στο σώμα μας ως συστατικό των οστών και των δοντιών και μόλις το 1% να είναι κατανεμημένο στο εσωτερικό των κυττάρων αλλά και στα εξωκυτταρικά υγρά του σώματος (αίμα, λέμφος, σωματικά υγρά). Είναι επίσης ένα μεταλλικό στοιχείο που είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου.

ασβέστιο

Τα οφέλη

  • Το ασβέστιο έχει κυρίως δομικό ρόλο και συμβάλλει στην οστεοποίηση.
  • Είναι απαραίτητο για την πήξη του αίματος, τη σύσπαση των μυών, τη διατήρηση της λειτουργίας της καρδιάς,
  • Είναι ακόμη απαραίτητο για τη λειτουργικότητα της κυτταρικής μεμβράνης.
  • Παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή, τη δράση και την έκκριση.

Ποιες ηλικίες το χρειάζονται;

Οι απαιτήσεις του οργανισμού μας σε ασβέστιο είναι μεγάλες στην παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν χτίζεται ο σκελετός μας, αλλά και στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, όταν το έμβρυο δεσμεύει το ασβέστιο από τη μητέρα του, για να χτίσει το δικό του σκελετό. Τέλος είναι απαραίτητο μετά την εμμηνόπαυση, αλλά και τη γεροντική ηλικία, όπου η έλλειψή του γίνεται πιο φανερή.

Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές του

Οι καλύτερες πηγές του ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά, όλα τα τυριά και ιδιαίτερα τα κίτρινα, τα ψάρια όπως οι σαρδέλες και ο σολομός, οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, τα ξερά φασόλια και λαχανικά όπως το μπρόκολο και οι λαχανίδες.