Μία από τις λιγότερο αναμενόμενες αιτίες δημιουργίας των ρυτίδων είναι η στάση του ύπνου. Εάν κοιμάστε στο πλάι ή μπρούμυτα, το πρόσωπό σας μπορεί να πιεστεί στο μαξιλάρι , αναγκάζοντας το δέρμα να αναδιπλωθεί και να σχηματιστούν κάθετες ρυτίδες.
Δεδομένου ότι όλοι κοιμόμαστε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας, αυτές οι «γραμμές ύπνου» ενισχύονται επανειλημμένα και χαράσσονται στο δέρμα με την πάροδο του χρόνου, όπως οι πτυχώσεις στα δερμάτινα παπούτσια. Ο καλύτερος τρόπος για να τα αποφύγετε είναι να κοιμάστε ανάσκελα.
Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κοιμάται ανάσκελα
Ένας εύκολος (και δωρεάν) τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια τυλιγμένη πετσέτα σε ρολό κάτω από τον αυχένα.Μια πετσέτα αντί μαξιλαριού είναι καλύτερη γιατί το πρόσωπο δεν πιέζεται πάνω σε ξηρό βαμβάκι όλη τη νύχτα. Επίσης εξομαλύνει τυχόν ρυτίδες στο στήθος που μπορεί να σχηματιστούν αν κοιμάστε στο πλάι.
Αλλά το πραγματικό όφελος του ύπνου σε τυλιγμένη πετσέτα είναι ο μειωμένος κίνδυνος πόνου στον αυχένα. Αυτό το αυτοσχέδιο μαξιλάρι στηρίζει πραγματικά το λαιμό σας καθώς αλλάζετε στάση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όσο πιο σφιχτά το διπλώσετε, τόσο πιο σκληρό γίνεται, μιμούμενο, έτσι, τη χαλαρωτική δράση ενός αφρώδους roller χωρίς πόνο.
Πως θα τυλίξετε την πετσέτα
- Απλώστε την πετσέτα και ισιώστε τη καλά.
- Διπλώστε τη στη μέση (από τη μικρότερη πλευρά προς τη μικρότερη).
- Πιάστε την πετσέτα πάλι από τις μικρές πλευρές που τώρα βρίσκονται η μία πάνω στην άλλη.
- Αρχίστε να την τυλίγετε σφιχτά σαν ρολό.
- Χρησιμοποιήστε λαστιχάκι μαλλιών ή κορδόνια και δέστε τις άκρες, ώστε να μην ξετυλίγεται στη μέση της νύχτας.
- Αφαιρέστε το μαξιλάρι σας και τοποθετήστε την πετσέτα.
- Ξαπλώστε ανάσκελα έτσι ώστε η πετσέτα να στηρίζει τον αυχένα σας.
- Εάν η πετσέτα δεν είναι άνετη, μπορείτε να πειραματιστείτε με μεγαλύτερες ή μικρότερες ή να τοποθετήσετε ένα χαμηλό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας.
- Θα πρέπει να την αισθάνεστε σταθερή και άνετη, όταν πιέζει τον αυχένα.