Για να είμαστε υγιείς, πρέπει όχι μόνο να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής, αλλά και να τους εφαρμόζουμε με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Διαφορετικά, τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα αναμενόμενα. Για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κάνουν κάποια πράγματα λανθασμένα όλη τους τη ζωή, ακόμα και τα πιο συνηθισμένα.
Έχουμε εντοπίσει τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνει ο μέσος άνθρωπος στην υγιεινή του και σας τα αποκαλύπτουμε.
Κάνουμε ντους πολύ συχνά
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, όμως το πολύ συχνό πλύσιμο είναι εξίσου κακό με το να μην πλένεστε καθόλου. Σύμφωνα με μια ομάδα εμπειρογνωμόνων μολυσματικών ασθενειών από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, το νερό των συχνών ντους κάνει το δέρμα σας ξηρό και δημιουργώντας σκασίματα, έτσι όμως είναι πολύ πιο εύκολο για τα μικρόβια να διεισδύσουν στο σώμα. Οι ειδικοί συστήνουν το πλύσιμο όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. 
Δεν πλένουμε τα χέρια μας πριν πάμε στην τουαλέτα
Μπορείτε να εντοπίσετε βακτήρια όχι μόνο κοντά στην τουαλέτα, αλλά και σε ολόκληρο το σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι εάν δεν έχετε πλύνει τα χέρια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα βακτηρίδια είναι πιθανόν να υπάρχουν ήδη στα χέρια σας. Όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα, αγγίζετε ευαίσθητες περιοχές με κίνδυνο μόλυνσης από βακτήρια. Το πλύσιμο επομένως των χεριών σας πριν πάτε στην τουαλέτα είναι ακόμα πιο σημαντικό από ό,τι μετά.
Κοιμόμαστε στο ίδιο μαξιλάρι συνέχεια
Τα μαξιλάρια μας αποτελούν ένα μικρό παράδεισο για τα ακάρεα σκόνης και τη μούχλα. Με την πάροδο του χρόνου και τη συσσώρευσή τους, μπορούν να οδηγήσουν ακόμη και σε δερματικά προβλήμάτα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σύνηθες. Μια μελέτη αναφέρει ότι τα ακάρεα σκόνης μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, οι οποίες δημιουργούν ρινική συμφόρηση, πρήξιμο και ερεθισμό των άνω αναπνευστικών διόδων. Συνίσταται επίσης να πλένετε το μαξιλάρι σας κάθε εβδομάδα σε νερό άνω των 60oC.
Αφήνουμε τα κατοικίδια ζώα να κοιμούνται μαζί μας
Αποδεικνύεται ότι ακόμη και τη νύχτα, είναι απαραίτητο να ακολουθούμε τους κανόνες υγιεινής. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να επιτρέπετε σε γάτες και σκυλιά να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι μαζί σας. Ακόμα και τα πιο φροντισμένα κατοικίδια φέρουν πολλά βακτήρια στο τρίχωμά τους. Σύμφωνα με στατιστικές, υπάρχει περίπτωση μεταφοράς λοιμώξεων ή άλλων σοβαρότερων ασθενειών ακόμη και από κατοικίδιες γάτες.
Πλένουμε το πρόσωπό μας χρησιμοποιώντας σαπούνι
Αρκετοί πιστεύουν λανθασμένα ότι αν πλύνουν το πρόσωπό τους με σαπούνι δύο φορές την ημέρα, θα αποφύγουν τα σπυράκια ακμής και θα έχουν καθαρό πρόσωπο. Στην πραγματικότητα, το σαπούνι φράζει τους πόρους συμβάλοντας έτσι την εμφάνισή της ακμής. Οι δερματολόγοι υπογραμμίζουν ότι το σαπούνι δεν προοριζόταν αρχικά για το πρόσωπο. Όταν το χρησιμοποιείτε, καταστρέφετε το προστατευτικό φιλμ και διαταράσσετε το επίπεδο pH του δέρματός σας.