5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για το πόνο στις αρθρώσεις

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για το πόνο στις αρθρώσεις

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για το πόνο στις αρθρώσεις

Ο πόνος στις αρθρώσεις αλλά και η δυσκολία στην κίνηση είναι μια βασανιστική πραγματικότητα για εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Περίπου 100 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από χρόνιους πόνους με το πόνο στα γόνατα να αποτελεί τη δεύτερη πιο συνηθισμένη αιτία προβλήματος στις αρθρώσεις. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι τα νοσήματα των αρθρώσεων επηρεάζουν την ποιότητα ζωής περίπου 2,5 εκατομμυρίων ανθρώπων. Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίζουμε ότι ο πόνος στις αρθρώσεις, είναι ένα επικίνδυνο σύμπτωμα το οποίο χρειάζεται πάντα διάγνωση από τον γιατρό, ο οποίος και μπορεί να μας συμβουλεύσει για τους τρόπους θεραπείας 

Ωστόσο υπάρχουν 5 πράγματα για τον πόνο στις αρθρώσεις που μπορεί να σας προσφέρουν ανακούφιση.


Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορούν να μετριάσουν τον πόνο

Υπάρχουν ομάδες μελετών που αποδεικνύουν ότι η βιταμίνη D είναι ικανή μετριάσει τον πόνο των αρθρώσεων. Επίσης, σημειώθηκε ότι οι αρθρώσεις πονούν περισσότερο όταν η ανεπάρκεια  στην βιταμίνη αυτή, δεν αντιμετωπίζεται. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να λαμβάνετε βιταμίνη D με ασβέστιο. Δεν θα θεραπεύσει το πρόβλημα, όμως θα μειώσει τη φλεγμονή, κρατώντας υγιή τα οστά.



Η διατροφή
με αντιοξειδωτικά μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή

Η κατάλληλη διατροφή, την οποία μπορεί να συστήσει και ο γιατρός σας, μπορεί να μετριάσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Υπάρχουν τροφές που πραγματικά μπορούν να βοηθήσουν: τα ψάρια, το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά και το rosehip είμαι μερικές από αυτές. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν βοηθούν στην καταπολέμηση των φλεγμονών. Επίσης, το rosehip είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τη βλάβη των κυττάρων.


Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την κατάστασή σας

Φυσικά, αν υποφέρετε από πόνους στο γόνατο, δεν μπορείτε να ασκηθείτε με την ίδια ένταση  όπως ένα υγιές άτομο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε κάθε σωματική δραστηριότητα. Ακόμα και οι μακρινές βόλτες μπορεί να είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα. Οι γιατροί συνήθως προτείνουν να κάνετε ειδικές ασκήσεις που δεν ασκούν επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας.

Φυσικά πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το είδος των ασκήσεων που είναι καλύτερες για εσάς και μην επιμένετε όταν τα συμπτώματα γίνονται πιο έντονα.


Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την εφαρμογή θερμότητας και κρύου

Να είστε πάντα προσεκτικοί πριν κάνετε οποιουσδήποτε χειρισμούς ή εφαρμόσετε θερμότητα σε μια άρθρωση που σας ενοχλεί. Το ίδιο ισχύει και για την εφαρμογή κρύων πετσετών ή κάποιας παγοκύστης.


Και πάλι ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού για να αποφύγετε επικίνδυνες συνέπειες και να γνωρίστε καλύτερα με ασφάλεια τι μπορείτε ή τι δεν μπορείτε να κάνετε.


Πόνοι στις αρθρώσεις δεν σημαίνουν απαραίτητα αρθρίτιδα

Πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλά συμπτώματα ασθενειών είναι παρόμοια. Εάν ταλαιπωρείστε από πόνο στην άρθρωση, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ρευματολόγο. Μόνο ο γιατρός μπορεί να διακρίνει την αρθρίτιδα από άλλες μορφές ασθενειών των αρθρώσεων.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

  • Ήδη στο καλάθι
    Life Extension Bone Restore with Vitamin K2 (120caps) - Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 42,11 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Osteoflex Plus (60tabs) - Γλυκοζαμίνη, Χονδροιτίνη, Κολλαγόνο, MSM, Υγεία των αρθρώσεων  Αρθρίτιδα
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 22,46 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Liquid Vitamin D3 2500iu (59ml) - Αντιμετώπιση Οστεοπόρωσης, Ενίσχυση Ανοσοποιητικού  Bιταμίνη D
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 16,82 €