Καθημερινές συνήθειες που βλάπτουν το δέρμα χωρίς να το καταλάβετε!

Παρ’όλο που η εμφάνισή μας οφείλεται εν μέρει στα γονίδια, αυτό που είναι συναρπαστικό είναι ότι το 90% του τρόπου με τον οποίο γερνάει η επιδερμίδα εξαρτάται απόλυτα από εμάς και τις καθημερινές μας συνήθειες. Δείτε μερικές από τις πιο κοινές καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν το δέρμα χωρίς να το καταλάβετε.

Πολλά προϊόντα μαλλιών, όπως το σαμπουάν, η μαλακτική και άλλα προιόντα styling, φράσουν τους πόρους και προκαλούν ξεσπάσματα στην επιδερμίδα, όπως ακμή, σπυράκια και άλλους ερεθισμούς στο τριχωτό της κεφαλής και το πρόσωπο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προϊόντα μαλλιών αποτελούνται συχνά από θειικά που είναι γνωστό ότι φράζουν τους πόρους. Για καλύτερη προστασία, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε μια κορδέλα στο μέτωπο σας και να καλύπτετε το πρόσωπό σας με μια καθαρή πετσέτα την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιήσετε προϊόντα μαλλιών.

Η ακατάλληλος τρόπος αποτρίχωση του προσώπου με κωμογονικά προϊόντα μπορεί συχνά να προκαλέσει ξεσπάσματα ακμής. Με αυτόν τον τρόπο ανταλλάσσετε ένα πρόβλημα με ένα άλλο. Για να βεβαιωθείτε ότι απομακρύνετε σωστά την περιττή τριχοφυϊα και ότι αποτρέπετε περαιτέρω ερεθισμούς στο δέρμα σας, αποφύγετε προϊόντα με τα πιο συνηθισμένα συστατικά που φράζουν τους πόρους (όπως έλαιο καρύδας, φοινικέλαιο και φύτρο σιταριού) και επιλέξτε μη τοξικά καλλυντικά, με ένδειξη μη-κωμογονικών συστατικών.

Όταν ταξιδεύετε σε ένα καινούργιο μέρος, εκθέτετε το δέρμα σας σε ένα νέο περιβάλλον που μπορεί να είναι επιβλαβές για αυτό. Παράγοντες όπως η επίδραση του ήλιου, η θερμότητα, το κρύο και η υγρασία μπορούν να συμβάλουν στην ξαφνική επιδείνωση της κατάστασης της επιδερμίδας. Προκειμένου να αποφευχθούν τυχόν αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει μια τέτοια αλλαγή, είναι καλύτερο να προσαρμοστείτε στις νέες συνθήκες. Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και χρησιμοποιήστε αντηλιακό, κατά προτίμηση με οξείδιο του ψευδαργύρου. Και εάν εκτίθεστε σε κρύες θερμοκρασίες, προσπαθήστε να αποφύγετε την αφυδάτωση του δέρματος ενυδατώνοντάς το συχνά.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως κέικ ή μπέργκερ, μπορούν να προκαλέσουν ξεσπάσματα της ακμής. Λόγω του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, καθώς επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν επηρεάζεται αρνητικά από μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, φροντίστε να μειώσετε τέτοιου είδους σνακ και να προτιμήσετε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες με πιο υγιεινές ουσίες και, φυσικά, να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Το μαξιλάρι απορροφά τα πάντα, και όταν κοιμάστε, το πρόσωπο πιέζεται πάνω σε όλους αυτούς τους μικροοργανισμούς και τα σωματίδια, τα οποία με τη σειρά τους προκαλούν ξεσπάσματα της ακμής και φράζουν τους πόρους. Για να αποφύγετε αυτή την αρνητική επίδραση στο δέρμα σας, δοκιμάστε να κοιμηθείτε ανάσκελα.

Θερμοκρασία του νερού

Όσον αφορά την υγεία της επιδερμίδας, η θερμοκρασία του νερού είναι το κλειδί. Το κρύο νερό δεν αφαιρεί αποτελεσματικά όλη την περιττή συσσώρευση ελαίου, σμήγματος και ρύπων, ενώ το ζεστό νερό είναι γνωστό ότι ερεθίζει και στεγνώνει το δέρμα. Η καλύτερη θερμοκρασία για αποτελεσματικό καθαρισμό είναι η χλιαρή, καθώς διατηρεί σε υγιή επίπεδα τα φυσικά έλαια του δέρματος. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε νερό με θερμοκρασία περίπου 36,5ºC έως 40,5ºC.