Άλλοι άνθρωποι μαυρίζουν πιο εύκολα και άλλοι πιο δύσκολα ενώ για άλλους έστω και η μικρή έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει έντονο κοκκίνισμα. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες τροφές που θα μας βοηθήσουν να αυξήσουμε την μελανίνη και να αποκτήσουμε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της ηλιακής ακτινοβολίας.
1. Καρότα
Αποτελούν την ιδανική τροφή για τη σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας και για την επίτευξη ενός χρυσαφένιου χρώματος. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως πολλά προϊόντα μαυρίσματος χρησιμοποιούν την άλφα-καροτίνη από τα καρότα, για να προωθήσουν ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Το καρότο έχει επίσης αντι-υπερτασικές, φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
2. Βερίκοκα
Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε β-καροτένιο, το οποίο βοηθάει στην ενίσχυση του μαυρίσματος και μάλιστα έχουν παράλληλα και αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας έτσι το δέρμα. Αξίζει να θυμόμαστε ότι βελτιώνουν και την όραση, την πεπτική υγεία και την υγεία της καρδιάς!
3. Ντομάτες
Οι ντομάτες περιέχουν λυκοπένιο, παρόμοιο συστατικό με εκείνο που βρίσκεται στα καρότα και το σπανάκι, το οποίο αποθηκεύετε στο λίπος που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και βοηθούν να αποκτήσουμε αυτή τη χρυσή λάμψη, χαρίζοντας πραγματικά ένα όμορφο μαύρισμα. Καταστρέφουν επίσης τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τις ρυτίδες.
4. Μάγγκο, ροδάκινο, πεπόνι
Τα μάνγκο είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, σας βοηθούν στο μαύρισμα του δέρματος και δίνουν μια υγιή λάμψη. Άλλα φρούτα που περιέχουν βιταμίνη Α είναι τα ροδάκινα και τα πεπόνια. Τα καρπούζια, όχι μόνο προσφέρουν βιταμίνες, αλλά είναι επίσης γεμάτα νερό, το οποίο είναι απαραίτητο όταν εκθέτετε το σώμα σας στον ήλιο. Το νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος. Οι Βιταμίνες Β και Β6 που βρίσκονται στο καρπούζι βοηθούν ιδιαίτερα στο μαύρισμα.
5. Πράσινα λαχανικά
Το σπανάκι, το μπρόκολο και γενικά όλα τα σκούρα πράσινα λαχανικά, εκτός ότι προσφέρουν πολλά οφέλη στη λειτουργία της καρδιάς, βοηθάνε επίσης στην παραγωγή της μελανίνης. Απολαύστε μια χορταστική πράσινη σαλάτα πριν πάτε στην παραλία.
6. Αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη A, B, D και Ε που βοηθούν στην αναζωογόνηση του σώματος και του δέρματος. Ο κρόκος του αυγού περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία προσφέρουν υπέροχο μαύρισμα. Αν προσθέσουμε στην διατροφή μας λίγο τυρί, ιδιαίτερα το λευκό τυρί, όπως και όλες οι πλούσιες σε ασβέστιο τροφές βοηθούν να μαυρίσουμε πιο γρήγορα.
