Αντηλιακό Vs Βιταμίνη D

Αντηλιακό Vs Βιταμίνη D
Αντιηλιακά

Αντηλιακό Vs Βιταμίνη D

Σήμερα, όλοι γνωρίζουν πως ο ήλιος πέρα από «πηγή ζωής και ενέργειας», μπορεί να γίνει και βλαβερός για την υγεία της επιδερμίδας μας. Άλλωστε, το πρώτο πράγμα που κάνουμε όλοι μας όταν φτάσουμε στην παραλία είναι να βάλουμε αντηλιακό για να προστατευθούμε από τις ακτίνες του ήλιου!

Οι ειδικού επιμένουν ότι η χρήση αντηλιακού, με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 SPF είναι απολύτως απαραίτητη για τη προστασία του δέρματος και την πρόληψη του μελανώματος, μίας εκ των πλέον διαδεδομένων μορφών καρκίνου. Τι γίνεται όμως με τη βιταμίνη D στον οργανισμό;

Γιατί μας ενδιαφέρει η βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι γνωστή για το ρόλο της στην απορρόφηση του ασβεστίου, συνεπώς και για τη σημασία της στην υγεία του σκελετικού συστήματος. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες, αλλά και αρκετές άλλες που βρίσκονται σε εξέλιξη, παρουσιάζουν συνεχώς και νέα στοιχεία στα οποία η βιταμίνη D φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, επειδή βοηθά στη μείωση των φλεγμονών, στην καλή ρύθμιση και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανάπτυξη των κυττάρων και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Για όλους τους παραπάνω λόγους, είναι καλό να υπάρχει επάρκεια αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό. Λόγω της σημαντικότητάς της, οι ειδικοί προσπαθούν να διευκρινίσουν για ποιοι είναι οι παράγοντες εκείνοι που εξασφαλίζουν την επάρκειά της στον οργανισμό.

Πως  συνδέεται η βιταμίνη D με τον ήλιο;

Πολλοί ονομάζουν την βιταμίνη D και «βιταμίνη του Ήλιου». Γιατί; Ενώ οι περισσότερες βιταμίνες εξασφαλίζονται μέσω της διατροφής, η βιταμίνη D είναι η μόνη που το ανθρώπινο σώμα είναι ικανό να συνθέσει.Πως;  Με την απευθείας έκθεση στον ήλιο, από τα κύτταρα του δέρματος. Πιο αναλυτικά, το πρώτο βήμα στη διαδικασία σύνθεσης της βιταμίνης είναι η μετατροπή της προ- βιταμίνης D σε πρε- βιταμίνη D3, με ερέθισμα την UVB ηλιακή ακτινοβολία. Χωρίς ήλιο τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα μειώνονται σημαντικά. Έχει ενδιαφέρον μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε για τη βιταμίνη D στο σώμα ναυτικών που είχαν περάσει 2 μήνες κλεισμένοι σε υποβρύχιο: η μείωση της έφτασε μέχρι και το 40%! Όμως γιατί η διατροφή δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες στη βιταμίνη D, όπως συμβαίνει και με τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά; Αυτό συμβαίνει διότι τροφές όπως το μοσχαρίσιο συκώτι ή τα αυγά που αποτελούν τις βασικές πηγές, είναι πολύ φτωχές όμως για να ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις του οργανισμού. Ο ήλιος καλύπτει περίπου το 80% των αναγκών του ανθρώπου σε βιταμίνη D!

Βιταμίνη D και αντηλιακό

Η σύνθεση της βιταμίνης D από τα κύτταρα του δέρματος  επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως:

  • Το γεωγραφικό πλάτος, το οποίο όσο αυξάνεται περιορίζει τη «παραγωγή» D
  • H εποχή, με την περίοδο μεταξύ Σεπτέμβρη και Απρίλη να είναι η λιγότερο «παραγωγική».
  • Περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η συννεφιά και το νέφος.
  • Το χρώμα της επιδερμίδας, με τις σκουρόχρωμες επιδερμίδες να έχουν μικρότερη ικανότητα σύνθεσης.
  • Η απαραίτητη ηλιοπροστασία, δηλαδή ο ρουχισμός, οι ομπρέλες και φυσικά τα αντηλιακά.

Τα αντηλιακά είναι σχεδιασμένα για να προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου. Μάλιστα τα αντιηλιακά φαίνεται πως επιτυγχάνουν το σκοπό τους καθώς μπλοκάρουν το 97%- 99% της ηλιακής ακτινοβολίας.  Όμως η ακτινοβολία που εμποδίζουν τα αντηλιακά είναι ακριβώς εκείνη που χρειάζεται για την κινητοποίηση της διαδικασίας σύνθεσης της βιταμίνης D. Αυτή ηταν και η αντίληψη που επικρατούσε μέχρι τώρα σχετικά με την παραγωγή βιταμίνης D από τον οργανισμό και τη χρήση αντηλιακών προϊόντων.

Τα νέα δεδομένα

Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα του King’s College London, ανατρέπει όσα γνωρίζαμε, μέχρι τώρα. Η έρευνα που διεξήχθη κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας ηλιόλουστου καιρού στην Τενερίφη, απέξειξε ότι τα αντηλιακά αν και προστατεύουν από τις βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία, παράλληλα επιτρέπουν τη παραγωγή βιταμίνης D!

Συγκεκριμένα μελετήθηκαν ομάδες ανθρώπων οι οποίοι έκαναν διακοπές σε μια περιοχή με πολύ υψηλό δείκτη UV. 20 άτομα έλαβαν ένα ευρύ φάσμα αντηλιακών με δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF) 15, προσφέροντας προστασία UVB και υψηλή προστασία UVA και 20 ακόμη άτομα έλαβαν αντηλιακό με δείκτη προστασίας επίσης SPF15 αλλά με χαμηλή προστασία UVA. Το σημαντικό ήταν ότι και στις δυο ομάδες δόθηκε εκπαίδευση για τη σωστή χρήση των αντηλιακών, ώστε μα πετύχουν την προστασία SPF15.

Από την άλλη πλευρά περίπου 20 άτομα χρησιμοποίησαν το δικό τους αντηλιακό χωρίς όμως οδηγίες για την εφαρμογή του.

Τα αποτελέσματα

Τα αντηλιακά SPF 15 που εφαρμόστηκαν σε επαρκή ποσότητα για να προστατεύσουν από τα ηλιακά εγκαύματα, επέτρεψαν μια σημαντική βελτίωση των επιπέδων βιταμίνης D μετά από εξετάσεις που έγινας σε αυτά τα άτομα ενώ οι άνθρωποι που χρησιμοποίησαν τα αντηλιακά τους χωρίς ιδιαίτερη καθοδήγηση, εμφάνισαν σημαντική σύνθεση βιταμίνης D, όμως όλοι υπέφεραν από ηλιακά εγκαύματα.

Τα αποτελέσματα, τονίζουν ακόμη ένα σημαντικό σημείο: η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται η απαραίτητη προσοχή και σχολαστικότητα στην διαδικασία εφαρμογής τους.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

  • Ήδη στο καλάθι
    Frezyderm Sun Screen Cream To Powder SPF50+ (50ml) - Αντηλιακό Προσώπου με Αίσθηση Πούδρας  Αντηλιακά Προσώπου
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 16,60 €