Ροχαλητό

(5)
  • Ήδη στο καλάθι
    Breathe Right Original Large (30τεμ) - Ταινίες ρινικής απόφραξης (μεγάλο μέγεθος)  Αποσυμφορητικά Μύτης
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 11,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Breathe Right Original Medium (30τμχ) - Ταινίες Ρινικής Απόφραξης (Μεσαίο Μέγεθος)  Αποσυμφορητικά Μύτης
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 11,98 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Charak Cephagraine (100tabs) - Για Ιγμορίτιδα, Ρινίτιδα & Ημικρανίες  Ημικρανίες-Πονοκέφαλοι
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 12,42 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nasopure Kit Nasal Wash System - Σύστημα ρινικού καθαρισμού  Αποσυμφορητικά Μύτης
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 13,20 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Breathe Right Clear Medium (10τμχ) - Διάφανες Ταινίες Ρινικής Απόφραξης (Μεσαίο Μέγεθος)  Αποσυμφορητικά Μύτης
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,93 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Ροχαλητό

Νυχτερινή...ηχορύπανση!

 
Ίσως να ανήκετε και εσείς σε αυτούς που υποφέρουν από το θόρυβο στο διπλανό μαξιλάρι… ή μπορεί να είστε εσείς η αιτία της «ηχορύπανσης» κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα ευχάριστα νέα είναι ότι το ροχαλητό το δικό σας ή του συντρόφου σας μπορεί να σταματήσει να σας ταλαιπωρεί χωρίς να χρειαστεί να αλλάξετε δωμάτιο.

Γιατί ροχαλίζουμε;

Η χαλάρωση του μυϊκού τόνου των μυών του τραχήλου στη διάρκεια του ύπνου  προκαλεί κραδασμό και ταλάντωση των μαλακών ιστών με συνέπεια το γνωστό και δυσάρεστο σε όλους θόρυβο του ροχαλητού.

Τα αίτια του ροχαλητού

Η μορφολογία της μύτης όπως το στραβό ρινικό διάφραγμα, οι υπερμεγέθεις ρινικές κόγχες, οι ρινικοί πολύποδες, τα κρεατάκια ή άλλοι λόγοι  που έχουν να κάνουν με το λαιμό όπως μεγάλες αμυγδαλές, υπερτροφική σταφυλή, στενές πλάγιες καμάρες του φάρυγγα είναι μερικές από τις συνηθέστερες αιτίες εμφάνισης του ροχαλητού.


Άλλες καθημερινές συνήθειες που μπορεί να προκαλούν ή να επιδεινώνουν το ήδη υπάρχον ροχαλητό, μπορεί να είναι: η παχυσαρκία, το κάπνισμα, τα μεγάλα γεύματα ιδίως αργά το βράδυ, η ύπτια στάση του ύπνου, η καθημερινή χρήση αλκοόλ, η χρήση ηρεμιστικών ουσιών ή υπνωτικών ουσιών και η υπερβολική κούραση στη διάρκεια της μέρας.


Το ροχαλητό μπορεί να είναι διακοπτόμενο ή συνεχές, σποραδικό, συχνό ή καθημερινό. Συχνά προκαλείται στην ύπτια θέση (ανάσκελα) και εμφανίζεται ή επιδεινώνεται όταν είμαστε κουρασμένοι ή όταν έχουμε φάει ή έχουμε πιει αλκοόλ πριν τον ύπνο. Μπορεί να οδηγήσει σε κακής ποιότητας ύπνο, με επιπτώσεις στην καθημερινότητα του ανθρώπου που ροχαλίζει.
 

Τι βοηθά;

Υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε το ροχαλητό με αρκετά σημαντικό ρόλο να παίζει ο τρόπος ζωή μας. Για τις πιο ήπιες περιπτώσεις, η προσαρμογή σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής με συστηματική άσκηση και υγιεινή διατροφή είναι μια αποτελεσματική συνταγή. Με αυτόν τον τρόπο, δεν ασκούνται μόνο οι μύες του σώματος, αλλά ενδυναμώνονται έμμεσα και οι μύες της γλώσσας, ενώ με την απώλεια κιλών, μειώνουμε την εναπόθεση λίπους στους ιστούς και στο λαιμό. Ακόμη μια καλή συμβουλή είναι να αποφεύγεται η λήψη φαρμάκων (ηρεμιστικά, αντιισταμινικά) ή αλκοόλ πριν τον ύπνο αφού χαλαρώνουν τους μύες και τις διόδους της αναπνοής που ευθύνονται για το ροχαλητό. Επίσης, Καλό είναι, το τελευταίο γεύμα της ημέρας να γίνεται τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο, ενώ η ώρα και η διάρκεια του ύπνου πρέπει να είναι σταθερή.

Ρινικές ταινίες (Breathe Right), συμπληρώματα διατροφής (Charak) και συστήματα ρινικού καθαρισμού (A.vogel) βοηθούν στην απελευθέρωση των ρινικών οδών, μειώνοντας ή εξαλείφοντας τον ενοχλητικό ροχαλητό.