Ασβέστιο

(7)
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Cal / Mag / Vit D3 (90tabs) - Υγιή Οστά, Ενέργεια  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 23,80 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Cal / Mag / Zinc (90tabs) - Υγεία Οστών & Αρθρώσεων  Μαγνήσιο
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 20,59 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature' s Plus Cal/Mag/Vit D3 with Vitamin K2  60chew.tabs - Υγιή οστά, ενέργεια (Σοκολάτα)  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 21,25 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Activated Coral Calcium ( 90caps ) - Ασβέστιο Από Κοράλλι  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 44,26 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Ostivone Rx Bone 60tabs - Φόρμουλα για υγιή οστά  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 25,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Animal Parade Calcium (90chew.tabs) - Μασώμενες Ταμπλέτες Ασβεστίου για Παιδιά  Πολυβιταμίνες για Παιδιά
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 16,71 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Cal/Mag 500/250mg (90tabs) - Ασβέστιο, Μαγνήσιο, Καλή Υγεία Οστών και Δοντιών  Μαγνήσιο
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 24,27 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

  • Ήδη στο καλάθι
    My Elements Vitaminall (10eff.tabs) - Συνολική Ενίσχυση του Οργανισμού My Elements Πολυβιταμίνες - Τόνωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 3,59 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lanes Calcium + Vit D3 (20eff.tabs) - Ασβέστιο με Βιταμίνη D3,  Υγεία Οστών Lanes Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 4,65 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Kaiser Promo Premium Vitaminology Calcium & Vitamin D3 (2x20eff.tabs) - Υγιή Οστά Kaiser Αναβράζουσες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 5,28 €
  • Ήδη στο καλάθι
    My Elements Vitaminall (20eff.tabs) - Συνολική Ενίσχυση του Οργανισμού My Elements Πολυβιταμίνες - Τόνωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 6,90 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Bix Recovery Supplement Mixed Berry (10eff.tabs) - Συμπλήρωμα Διατροφής για Ενυδάτωση & Αποκατάσταση Bix Hydration Κατά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 8,50 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Uni-pharma D3 Cal Fix (20sachets) - Ασβέστιο και Βιταμίνη D3 Unipharma Bιταμίνη D
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 9,44 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid B - Vital (20eff.tabs) - Σύμπλεγμα βιταμινών Β, C & Μετάλλων (γεύση Βερίκοκο) Health Aid B1 - Θειαμίνη
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 9,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Intermed Calciofix 600mg (90tabs) - Συμπλήρωμα Ασβεστίου Με Βιταμίνη D3 Intermed Βιταμίνες Εγκυμοσύνης
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 9,69 €

Ασβέστιο

Ασβέστιο: γατί είναι σημαντικό σε κάθε ηλικία;


Το ασβέστιο, είναι το μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται σε μεγάλη αφθονία στον οργανισμό, με το 99% να βρίσκεται στο σώμα μας ως συστατικό των οστών και των δοντιών και μόλις το 1% να είναι κατανεμημένο στο εσωτερικό των κυττάρων αλλά και στα εξωκυτταρικά υγρά του σώματος (αίμα, λέμφος, σωματικά υγρά). Είναι επίσης ένα μεταλλικό στοιχείο που είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου.

ασβέστιο

Τα οφέλη

  • Το ασβέστιο έχει κυρίως δομικό ρόλο και συμβάλλει στην οστεοποίηση.
  • Είναι απαραίτητο για την πήξη του αίματος, τη σύσπαση των μυών, τη διατήρηση της λειτουργίας της καρδιάς,
  • Είναι ακόμη απαραίτητο για τη λειτουργικότητα της κυτταρικής μεμβράνης.
  • Παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή, τη δράση και την έκκριση.

Ποιες ηλικίες το χρειάζονται;

Οι απαιτήσεις του οργανισμού μας σε ασβέστιο είναι μεγάλες στην παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν χτίζεται ο σκελετός μας, αλλά και στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, όταν το έμβρυο δεσμεύει το ασβέστιο από τη μητέρα του, για να χτίσει το δικό του σκελετό. Τέλος είναι απαραίτητο μετά την εμμηνόπαυση, αλλά και τη γεροντική ηλικία, όπου η έλλειψή του γίνεται πιο φανερή.

Ποιες είναι οι διατροφικές πηγές του

Οι καλύτερες πηγές του ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά, όλα τα τυριά και ιδιαίτερα τα κίτρινα, τα ψάρια όπως οι σαρδέλες και ο σολομός, οι ξηροί καρποί όπως τα φιστίκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, τα ξερά φασόλια και λαχανικά όπως το μπρόκολο και οι λαχανίδες.