B9 - Φολικό

Φολικό οξύ - Απαραίτητος σύμμαχος για την εγκυμοσύνη και όχι μόνο!

Το φολικό ή φυλλικό οξύ είναι η φυσική μορφή της βιταμίνης Β9, υδατοδιαλυτή και φυσικά βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Προστίθεται επίσης σε τρόφιμα και πωλείται ως συμπλήρωμα με τη μορφή φυλλικού οξέος. Αυτή η μορφή απορροφάται στην πραγματικότητα καλύτερα από εκείνη από πηγές τροφίμων—85% έναντι 50%, αντίστοιχα. Το φυλλικό οξύ βοηθά στο σχηματισμό DNA και RNA και εμπλέκεται στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Παίζει βασικό ρόλο στη διάσπαση της ομοκυστεΐνης, ενός αμινοξέος που μπορεί να ασκήσει επιβλαβείς επιπτώσεις στον οργανισμό εάν υπάρχει σε υψηλές ποσότητες. Το φυλλικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και είναι κρίσιμο σε περιόδους ταχείας ανάπτυξης, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμβρυϊκής ανάπτυξης.

Εξερευνήστε τις διαθέσιμες επιλογές σας στο Pharmnet.gr!