B3 - Νιασίνη

Βιταμίνη Β3 για αντιοξείδωση και παραγωγή ενέργειας

Η νιασίνη, ή βιταμίνη Β3, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β που βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, προστίθεται σε τρόφιμα και πωλείται ως συμπλήρωμα. Οι δύο πιο κοινές μορφές νιασίνης στα τρόφιμα και τα συμπληρώματα είναι το νικοτινικό οξύ και το νικοτιναμίδιο. Το σώμα μπορεί επίσης να μετατρέψει την τρυπτοφάνη - ένα αμινοξύ - σε νικοτιναμίδιο. Η νιασίνη είναι υδατοδιαλυτή έτσι ώστε οι υπερβολικές ποσότητες που δεν χρειάζεται το σώμα να αποβάλλονται στα ούρα. Η νιασίνη λειτουργεί στον οργανισμό ως συνένζυμο, με περισσότερα από 400 ένζυμα να εξαρτώνται από αυτήν για διάφορες αντιδράσεις. Η νιασίνη βοηθά στη μετατροπή των θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια, στη δημιουργία χοληστερόλης και λιπών, στη δημιουργία και επιδιόρθωση του DNA και στην άσκηση αντιοξειδωτικής δράσης.

Εξερευνήστε τις διαθέσιμες επιλογές σας στο Pharmnet.gr!