Βιταμίνες Εγκυμοσύνης

Ποιες βιταμίνες είναι απαραίτητες κατά την εγκυμοσύνη;

Αναμφισβήτητα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πετυχαίνει να καλύψει τις ανάγκες της μητέρας αλλά και του εμβρύου,  αποτελεί το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει κάθε μητέρα στο παιδί της.

Οι βασικές βιταμίνες της εγκυμοσύνης που δεν θα πρέπει να λείπουν  από τo διαιτολόγιο της μέλλουσας μαμάς

• Σίδηρος : μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα και είναι απαραίτητος ειδικά για την εγκυμονούσα γυναίκα
• Ασβέστιο : είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του σκελετού του μωρού.
• Φολικό οξύ : Προσφέρει καλύτερη απορρόφηση σιδήρου και προστασία του εμβρύου
• Βιταμίνη 12 : απαραίτητη για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος
• Βιταμίνη C : διατήρησης της καλής υγείας των δοντιών, του δέρματος και των οστών