Οστεοπόρωση

(116)
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Mega Mineral Complex 90tabs - Υγεία οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 23,34 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now foods Calcium Hydroxyapatite (120caps) - Ασβέστιο, Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 21,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Vitamin D3 1000iu (100chew.tabs) - Βιταμίνη D3, Οστεοπόρωση & Τόνωση Ανοσοποιητικού  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,45 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Foods Magnesium Citrate Powder Vegetarian (227gr) - Μαγνήσιο σε σκόνη, Καλή λειτουργία μυικού, νευρικού συ  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 23,20 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Life Extension Bone Restore with Vitamin K2 (120caps) - Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 42,11 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Source of Life Garden Vitamin K2 (60veg.caps) - Βιταμίνη Κ2, Υγεία Οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 27,12 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Uni-pharma D3 Fix 1200 IU (60tabs) - Συμπλήρωμα Διατροφής Βιταμίνης D  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 7,01 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Ultimate Bone Support 120tabs - Υγεία οστών  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 32,66 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Health Aid Vitamin D3 1000iu ( 120tabs ) - Υγεία Οστών, Ενίσχυση Ανοσοποιητικού  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 18,33 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Power Health Platinum Range D-Vit3 2000iu (60tabs) - Υγεία Οστών & Ανοσοποιητικού Συστήματος  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 13,06 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Vitabiotics Osteocare Liquid 200ml - Υγεία οστών (υγρή μορφή)  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 10,50 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature' s Plus Cal/Mag/Vit D3 with Vitamin K2  60chew.tabs - Υγιή οστά, ενέργεια (Σοκολάτα)  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 21,25 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lanes Vitamin D3 1000iu (60tabs) - Λιποδιαλυτή D3, Υγεία Μυοσκελετικού & Ανοσοποιητικού Συστήματος  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 7,35 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Foods Magnesium Malate 1000mg (180tabs) - Μαλικό Μαγνήσιο  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 30,02 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Activated Coral Calcium ( 90caps ) - Ασβέστιο Από Κοράλλι  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 44,26 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Liquid Sunshine Vitamin D3 5000iu (473ml) - Βιταμίνη D3, Yγεία Oστών  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 26,45 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Foods Liquid Vitamin D3 1000IU (30ml) - Βιταμίνη D3 σε υγρή μορφή  Οστεοπόρωση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 17,85 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Superfoods Osteoaid 30caps - Υγιείς αρθρώσεις  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 21,63 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Nature's Plus Ostivone Rx Bone 60tabs - Φόρμουλα για υγιή οστά  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 25,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Vitamin K2 90mcg (60caps) - Bιταμίνη  Κ  Οστεοπόρωση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 20,20 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Οστεοπόρωση

οστεοπόρωση

Οστεοπόρωση: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται   


Η οστεοπόρωση εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών, είναι πολύ συχνότερη στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες και η συχνότητά της αυξάνει με την πρόοδο της ηλικίας. Σύμφωνα με τα ευρήματα επιδημιολογικών μελετών σε διάφορες χώρες, η οστεοπόρωση προσβάλλει το 25-35% των γυναικών και το 15-20% των ανδρών ηλικίας 50 ετών και πάνω. 

Τι είναι η οστεοπόρωση
Οστεοπόρωση είναι η πάθηση των οστών, κατά την οποία τα οστά χάνουν την πυκνότητα και ποιότητα τους. Αυτό οφείλεται στην αραίωση του οστίτη ιστού καθώς και στον σχηματισμό πόρων στα οστά. Η οστεοπόρωση είναι το πιο συνηθισμένο νόσημα των οστών έχει ως αποτέλεσμα την καταπόνηση των οστών και την αύξηση της πιθανότητας καταγμάτων.

 Η οστεοπόρωση διακρίνεται σε:
  • Πρωτοπαθή (Μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, Οστεοπόρωση των ηλικιωμένων ή γεροντική οστεοπόρωση)
  • Δευτεροπαθή
Η πιο συχνή μορφή οστεοπόρωσης είναι η μετεμμηνοπαυσιακή. Εμφανίζεται σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και σχετίζεται με τη μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων, που φυσιολογικά παρατηρείται σε αυτή την ηλικία των γυναικών. Η λεγόμενη οστεοπόρωση των ηλικιωμένων εμφανίζεται σε γυναίκες και άνδρες ηλικίας 70 ετών και πάνω. Η δευτεροπαθής οστεοπόρωση αναπτύσσεται σε ασθενείς με ορισμένες παθήσεις, όπως είναι π.χ. ο υπερπαραθυρεοειδισμός, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, κ.α

Οι παράγοντες που έχουν ενοχοποιηθεί ότι προκαλούν οστεοπόρωση είναι
  • Η κληρονομικότητα (οικογενειακό ιστορικό)
  • Η ηλικία
  • Εμμηνόπαυση/ Υστερεκτομή
  • Το χαμηλό σωματικό βάρος
  • Το κάπνισμα, το αλκοόλ
  • Η λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα (κορτιζόλη, αντικαταθληπτικά)
  • Νοσήματα όπως (ρευματοειδής αρθρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης, αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα)
Πως γίνεται η διάγνωση οστεοπόρωσης;
Η οστεοπόρωση σε αρχικό στάδιο δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα και μπορεί να παραμείνει «κρυμμένη» για χρόνια. Η απουσία συμπτωμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι χαρακτηριστικό της. Μπορεί να περάσουν χρόνια με συνεχή αλλοίωση της οστικής μάζας έως ότου εμφανιστεί το πρώτο σύμπτωμα που είναι το κάταγμα.  Για τον λόγο αυτόν, συνιστάται ο προληπτικός έλεγχος μέτρησης της οστικής πυκνότητας.Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας είναι μια σύντομη, ανώδυνη εξέταση που εντοπίζει τις πρώτες ενδείξεις της οστεοπόρωσης ή της οστεοπενίας, η οποία αποτελεί «προάγγελο» της οστεοπόρωσης.Καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία των οστών

Περίπου 85-90% της οστικής μάζας του ενήλικα αποκτάται μέχρι την ηλικία των 18 στα κορίτσια και των 20 στα αγόρια. Το «κτίσιμο» δυνατών οστών κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας μπορεί  να  βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μεγαλύτερες ηλικίες. Υπάρχουν ωστόσο παράγοντες κινδύνου που επιδέχονται παρέμβαση και καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν την υγεία των οστών

Διατροφή φτωχή σε Ασβέστιο και Βιταμίνη D: Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που αποτελεί δομικό στοιχείο των οστών και είναι πολύ σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας τους. Η βιταμίνη D δίνει τη δυνατότητα στον οργανισμό σας να χρησιμοποιεί το ασβέστιο. Αν δεν προσλαμβάνετε ικανές ποσότητες με την τροφή από τη βιταμίνη αυτή ή αν ο οργανισμός σας δεν μπορεί να την απορροφήσει σωστά, τότε ο κίνδυνος για οστεοπόρωση αυξάνεται.

Διατροφή φτωχή σε Φρούτα και λαχανικά: Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι απαραίτητη στη διατήρηση της υγείας των οστών. Αυτό είναι σημαντικό διότι, εκτός του ασβεστίου και της βιταμίνης D και άλλα μέταλλα, όπως το μαγνήσιο και το κάλλιο, αλλά και βιταμίνες όπως η βιταμίνη Κ, συνεισφέρουν στην υγεία των οστών.

Ο «καθιστικός τρόπος» ζωής: Άνθρωποι λιγότερο ενεργητικοί, που δεν αθλούνται ή δεν εκτελούν σωματικές δραστηριότητες καθημερινά, βρίσκονται σε υψηλότερο επίπεδο κινδύνου για οστεοπόρωση. Μερικοί τύποι καθημερινής άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα οστά σας σε καλή κατάσταση.

Απώλεια βάρους: Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να σας προστατέψει από διαβήτη ή καρδιαγγειακή νόσο, μπορεί να βλάψει την υγεία των οστών σας. Αν απαιτείται να χάσετε βάρος, καλό θα ήταν να προστατέψετε τα οστά σας με ταυτόχρονη άσκηση και διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D.