Gel

Ενεργειακά τζελ: Τι είναι;

Όταν καταναλώνουμε τροφές στο ανθρώπινο σώμα εκτελούνται μία σειρά από διεργασίες προκειμένου τελικά να μετατραπούν σε ενέργεια η οποία με τη σειρά της καταλήξει στους μύες. Όμως όλη αυτή αποτελεί μια «χρονοβόρα» διαδικασία και υπάρχουν περιπτώσεις που στην άθληση μπορεί να χρειαστούμε «άμεσα» μεγάλες ποσότηττες ενέργειας όπως για παράδειγμα σε αγώνες αντοχής.

Εδώ έρχονται τα ενεργειακά τζελ να συμπληρώσουν και να καλύψουν τις έκτακτες ανάγκες του σώματος. Ουσιαστικά τα τζελ αυτό που κάνουν είναι να παρέχουν αυτή την ενέργεια σε σχεδόν τελική μορφή έτοιμη προς χρήση. Είναι μια γρήγορη και βολική πηγή υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών, όπου είναι ειδικά σχεδιασμένοι για να αναπληρώσουν γρήγορα τα καύσιμα, που χρησιμοποιεί το σώμα μας κατά τη διάρκεια της αθλητικής μας δραστηριότητας.

Τα ενεργειακά τζελ, προσφέρονται σε διάφορα σχήματα και μεγέθη, αλλά τις περισσότερες φορές θα είναι μια μικρή, και συνήθως εύχρηστη στο άνοιγμα, συσκευασία που θα μπορεί να μεταφερθεί εύκολα και να καταναλωθεί μέσω του στόματος, χωρίς να χρειάζεται να διακόψουμε την αθλητική μας δραστηριότητα. 


Πως ακριβώς λειτουργούν;

Το ενεργειακό τζελ πρόκειται στην ουσία για συμπυκνωμένους υδατάνθρακες με τη μορφή μαλτοδεξτρίνης και φρουκτόζης, που όχι μόνο μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκογόνου στους μύες, αλλά συγχρόνως μπορούν να αυξήσουν και τα επίπεδα γλυκογόνου στο αίμα μας, δίνοντας στο σώμα μας την εντολή να «συνεχίσει».

Ιδιαίτερα στις αθλητικές δραστηριότητες που απαιτούν αντοχή, νιώθουμε συχνά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα την αίσθηση της κούρασης. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη γλυκογόνου που παρουσιάζεται στο αίμα, κατά τη διάρκεια της άσκησης, όπου παίζει σημαντικό ρόλο στη μεταφορά υδατανθράκων στον εγκέφαλο, γι αυτό και όσο συνεχίζουμε την άσκηση, νιώθουμε όλο ένα και πιο έντονα την αίσθηση της κούρασης. Τα τζελ μπορούν να λύσουν το πρόβλημα αυτό, αν παρέχουμε στους μύες μας το καύσιμο που χρειάζονται, ουσιαστικά τονώνοντας και τον εγκέφαλο μας, κατά τη διάρκεια της άσκησης.


Ποια είναι η καλύτερη στιγμή να τα καταναλώνουμε;

Γενικά δεν υπάρχει συγκεκριμένη οδηγία, αυτό που είναι σημαντικότερο και θα πρέπει να έχουμε πάντα στο νού μας, είναι να μην περιμένουμε μέχρι να αισθανθούμε μεγάλη κούραση για να καταναλώσουμε το ενεργειακό Τζελ. Είναι προτιμότερο να λάβουμε το τζελ αρκετά νωρίς πριν κουραστούμε στην αθλητική δραστηριότητα (συνήθως εντός 40-45 λεπτών), ώστε το σώμα να μπορεί ακόμα να το επεξεργαστεί, χωρίς να βρίσκεται σε κατάσταση μεγάλου στρες.

Στο κατάστημα μας μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα ενεργρειακά τζελ των πιο ποιοτικών εταιριών αθλητικών συμπληρωμάτων High 5, First Endurtance, Gu SaltStick, Xendurance, SCN Nutrition και Maurten