Πρωτεΐνες Αποκατάστασης

(19)
  • Ήδη στο καλάθι
    First Endurance Ultragen - Καπουτσίνο 1.365gr  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    First Endurance Ultragen Chocolate (1.365gr) - Αθλητική Πρωτεϊνη για Αποκατάσταση, Γεύση Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 65,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    First Endurance Ultragen Vanilla (1.365gr) - Αθλητική Πρωτεϊνη για Αποκατάσταση, Γεύση Βανίλια  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance ALL-IN-ONE Whey Protein Strawberry 1450gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος ενισχυμένη με Υδατάνθρ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 78,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Strawberry (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Φράουλα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Vanilla (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Βανίλια  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,16 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Concentrated Pea Protein Powder (750gr) - Ανάπτυξη Μυικού Ιστού  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 32,61 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Whey Protein Chocolate 1816g - Πρωτείνη για απόκτηση μυϊκής μάζας  (γεύση  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Sports Whey Protein Creamy Chocolate (907gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος, Κρέμα Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 59,72 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP Gusto Cookies (750gr) - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτεϊνης (Μπισκότο)  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 48,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    High 5 Recovery Drink Chocolate (1.6kg) - Αθλητικό Πρωτεϊνούχο Ποτό Αποκατάστασης (Σοκολάτα)  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,62 €
  • Ήδη στο καλάθι
    GU Recovery Drink Mix Chocolate Smoothie (930gr) - Πρωτεϊνη Aποκατάστασης (γεύση Smoothie Σοκολάτα)  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 48,40 €
  • Ήδη στο καλάθι
    PowerBar Recovery Active Chocolate (1210gr) - Ρόφημα Αποκατάστασης (γεύση Σοκολάτα)  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 35,15 €
  • Ήδη στο καλάθι
    High 5 Recovery Drink Berry (1.6kg) - Αθλητικό Πρωτεϊνούχο Ποτό Αποκατάστασης  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 49,62 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Whey to Go Protein, Chocolate (1044gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Σοκολάτα)  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,35 €
  • Ήδη στο καλάθι
    High 5 Recovery Drink Chocolate (450g) -Ρόφημα Αποκατάστασης & Διατήρησης Μυών (Σοκολάτα)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 18,76 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Athletika Sport Nutrition Recovery Post Workout (1250gr) - Αναπλήρωση Γλυκογόνων γεύση Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 56,04 €
  • Ήδη στο καλάθι
    High5 Energy Drink with Protein Citrus (1600gr) - Ενεργειακό Ποτό με Πρωτεϊνη σε Σκόνη  Κατά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 47,28 €
  • Ήδη στο καλάθι
    My Elements Isolate Protein Banana Cookies (600g) - Συμπλήρωμα Διατροφής με Πρωτεϊνες για Αύξηση Μυικής Μάζας  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 32,37 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Πρωτεΐνες Αποκατάστασης


 

Γιατί η πρωτεϊνη είναι σημαντική μετά την άσκηση;


Το σώμα αμέσως μετά την άσκηση, ξεκινά την διαδικασία αποκατάστασης, δηλαδή προσαρμόζεται και προετοιμάζεται ώστε να είναι έτοιμο για την προπόνηση που πρόκειται να ακολουθήσει. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι αποκατάστασης. Η πρώτη είναι η αποκατάσταση των αποθεμάτων καυσίμων με υδατάνθρακες και λιπαρά που παρέχουν ενέργεια στους μυς και η δεύτερη είναι η προσαρμογή, κατά την οποία η δομική και μεταβολική λειτουργία των μυών ξαναχτίζεται περισσότερο ενισχυμένη και αποδοτική.

Διαφορετικοί τύποι άσκησης, ουσιαστικά δίνουν το ερέθισμα για διαφορετικού τύπου αποκατάσταση. Για παράδειγμα, μετά από προπόνηση αντοχής, παρατηρείται αύξηση των ενζύμων και δομικών στοιχείων για τον μεταβολισμό λιπών και για καλύτερη αντίσταση στην φυσική εξάντληση. Αντίστοιχα, μετά από προπόνηση με βάρη, παρατηρείται αύξηση της δύναμης και του μεγέθους των μυϊκών ινών. Η προπόνηση ταχύτητας προκαλεί και τα δύο. Τα ένζυμα και οι μυϊκές ίνες αποτελούνται από πρωτεΐνη, συνεπώς, η προσαρμογή εξαρτάται από την αύξηση πρωτεϊνικής σύνθεσης δηλαδή την κατασκευή νέων πρωτεϊνών. Ωστόσο, ο βαθμός της πρωτεινικής σύνθεσης μετά την άσκηση, εξαρτάται από την ισορροπία μεταξύ διάσπασης και σύνθεσης πρωτεϊνών.
 
Από όλα τα παραπάνω καταλαβαίνουμε ότι η λήψη πρωτεΐνης αμέσως μετά την άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης πρέπει να προέρχεται από υψηλής ποιότητας πηγές όπως το γάλα, το κρέας, τα ψάρια, το κοτόπουλο, ή τα φασόλια. Αν πάλι οι ανάγκες σας για πρωτεΐνη είναι αυξημένες μπορείτε να συμπληρώσετε την ποσότητα που απαιτείται μέσω κάποιου ροφήματος πρωτεΐνης.

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα θα βρείτε μια μεγάλη γκάμα από πρωτεΐνες απoκατάστασης των γνωστότερων εταιριών αθλητικών συμπληρωμάτων όπως Lamberts, Now Sports, First Endurance, SCN, GU και My Elements.