
Τι είναι τα BCAA και γιατί είναι σημαντικά;
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών και είτε παράγονται μέσα στο σώμα οπότε ονομάζονται μη απαραίτητα, ή πρέπει να τα λάβουμε από την διατροφή μας οπότε ονομάζονται βασικά. H λευκίνη, η ισολευκίνη, και η βαλίνη είναι τα τρία αμινοξέα διακλαδιζόμενης αλυσίδας (ΒCAA Αmino Αcids) και ονομάζονται έτσι λόγω της μη γραμμικής τους, αλλά «διακλαδισμένης» διαμόρφωσης των ατόμων άνθρακα.
Τα BCAAs ανήκουν στα βασικά αμινοξέα και αποτελούν περισσότερο από το 1/3 της πρωτεΐνης που βρίσκεται στον μυϊκό ιστό του ανθρώπου. Είναι ιδιαίτερα, γιατί σε αντίθεση με τα άλλα αμινοξέα, μεταβολίζονται μέσα στον μυ, αντί να διασπώνται από το συκώτι. Αυτό προσφέρει δύο σημαντικά πλεονεκτήματα στην αθλητική απόδοση:
Ποια τα οφέλη;
Στο φαρμακείο μας μπορείτε να επιλέξετε τα καλύτερα αμινοξέα BCAA από μία μεγάλη γκάμα πιστοποιημένων εταιριών συμπληρωμάτων αθλητικής διατροφής όπως Lamberts, Now Sports και Solgar.