Πρωτεΐνες - Αμινοξέα

(132)
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Whey Protein & Magnesium Banana (1000gr) - Πρωτείνη Ορού Γάλακτος & Μαγνήσιο (Μπανάνα)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance  Whey Protein & Magnesium Chocolate 1000gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος & Μαγνήσιο (γεύση Σοκ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance ALL-IN-ONE Whey Protein Strawberry 1450gr - Πρωτείνη ορού γάλακτος ενισχυμένη με Υδατάνθρ  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 78,99 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Complete Gainer Strawberry (1816gr) - Πρωτεϊνη, Αύξηση Μυϊκής Μάζας, Φράουλα  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 86,89 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Sports Pea Protein Non GMO Vegetarian (907gr) - Καθαρή Φυτική Πρωτείνη από Μπιζέλια  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 44,78 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Now Sports Whey Protein Creamy Chocolate (907gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος, Κρέμα Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 59,72 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP choco 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (σοκολάτα)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 48,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP vanilla 750gr - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτείνης (βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 48,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Ethic Sport Protein HTP Gusto Cookies (750gr) - Αθλητικό συμπλήρωμα πρωτεϊνης (Μπισκότο)  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 48,10 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Power Health Sport Series 100% Whey Protein Chocolate (1000gr) - Αθλητικό Ρόφημα Πρωτεϊνης με γεύση Σοκολάτα  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 47,16 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport Super 100% Whey Smooth Chocolate (908gr) - Πρωτείνη από ορό γάλακτος (γεύση Σοκολάτα)  Μετά Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 49,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport 100% Whey Protein Shake Choco Brownie (900gr) - Πρωτείνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Μπράουνι σοκολάτας)  Πριν Την Προπόνηση
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 40,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NamedSport 100% Whey Protein Shake Cookies Cream (900gr) - Πρωτείνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Κρέμα Μπισκότο)  Πριν Την Προπόνηση
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 40,55 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Royal Green Proteins Whey Protein Isolate (600gr) - Απομονωμένη Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 34,91 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Whey to Go Protein, Chocolate (1044gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Σοκολάτα)  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 65,35 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Solgar Whey to Go Protein, Chocolate (377gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος (Γεύση Σοκολάτα)  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 30,97 €
  • Ήδη στο καλάθι
    NEVERSECOND P30 Protein Powder Drink Mix (600g) - Ρόφημα πρωτεϊνης ορού γάλακτος σε σκόνη, Σοκολάτα  Καθαρές Πρωτεΐνες
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 52,05 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Power Of Nature Power Protein with DigeZyme (500gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος, Γεύση Belgian Chocolate  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 28,96 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Whey Protein & Magnesium (1000gr) - Πρωτείνη ορού γάλακτος & Μαγνήσιο (γεύση Βανίλια)  Αύξηση Μυϊκής Μάζας
    Διαθέσιμο
    Τιμή: 80,68 €
  • Ήδη στο καλάθι
    Lamberts Performance Diet Whey Protein (1000gr) - Πρωτεϊνη Ορού Γάλακτος για Έλεγχο Βάρους (γεύση Σοκολάτα)  Αδυνάτισμα - Χάσιμο Βάρους
    Μη διαθέσιμο
    Τιμή: 74,19 €

Ακόμα περισσότερες επιλογές για σένα

Πρωτεΐνες - Αμινοξέα

Ο ρόλος των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης και αμινοξέων στην προπόνηση 


Πρωτεΐνη που βοηθά;

Η πρωτεΐνη είναι αποτελεσματική στο να θρέφει τους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης και θα βοηθάει κατόπιν στη διαδικασία ανάρρωσης. Εκτός από την ανανέωση του ιστού, χρησιμοποιείται επίσης για την ανάπτυξη ορμονών και ενζύμων που βοηθούν στην ανάπτυξη του αίματος, του δέρματος, των κοκάλων και του χόνδρου. Γι’ αυτό, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με την προπόνηση, θεωρείται ένα αποτελεσματικό και ασφαλές μέσο δημιουργίας μάζας σώματος και μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρηθείτε σε φόρμα. Όπως όμως και κάθε άλλο συμπλήρωμα, έτσι και η πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνεται υπεύθυνα και με μέτρο.

Πόσο και πότε μπορούμε να την καταναλώσουμε;

Η ακριβής ποσότητα πρωτεΐνης που μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά είναι ένα γραμμάριο για κάθε μισό κιλό του σωματικού σας βάρους. Η σκόνη πρωτεΐνης τυπικά αναμειγνύεται στα σέικ ή τους χυμούς και μπορείτε να την καταναλώνεται σε διάφορες φάσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πριν από την προπόνηση θρέφει τους μύες σας κατά τη διάρκεια της άσκησης και κατόπιν θα βοηθήσει στην διαδικασία της ανάρρωσης. Αν πάλι την καταναλώσετε πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο στη διαδικασία ανάρρωσης, καθώς η πιο δραστική αναδημιουργική περίοδος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ξεκούρασης.

Τι είναι τα αμινοξέα;

Αφού λαμβάνεται η πρωτεΐνη, διασπάται σε αμινοξέα. Είναι γνωστά ως οι δομικές της μονάδες και είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη όλων των ενζύμων του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνα για την πέψη. Εκτός του ότι είναι χρήσιμα και για άλλες κρίσιμες λειτουργίες του σώματος, όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με την προπόνηση, βοηθούν και στην ανάρρωση και την ανάπτυξη των μυών. Κάθε ένα από τα συνηθισμένα γνωστά αμινοξέα έχουν μια συγκεκριμένη λειτουργία στο ανθρώπινο σώμα. Είναι χωρισμένα σε δύο είδη: τα βασικά και τα δευτερεύοντα. Τα βασικά αμινοξέα δεν παράγονται φυσικά από το σώμα και πρέπει να ληφθούν από τροφές, ενώ τα δευτερεύοντα παράγονται φυσικά από το σώμα.

Ποια είναι κατάλληλα για κάθε άθλημα;

Αν και οι προτεινόμενες δόσεις ποικίλουν και εξαρτώνται από το είδος του αμινοξέος, ενάμισι γραμμάριο σκόνης τρεις φορές τη μέρα είναι μια συνηθισμένη ικανοποιητική ποσότητα. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να τα πάρετε πριν γυμναστείτε ή μετά την προπόνηση, για να θρέψουν τους μύες και να τους βοηθήσουν να αναρρώσουν. 
Το πιο είναι το κατάλληλο αμινοξύ για σας, εξαρτάται από τους στόχους που έχετε θέσει. Ωστόσο, η ισολευκίνη, η λευκίνη και η βαλίνη βοηθούν να προωθηθεί η ανάπτυξη των μυών, ενώ η γλουταμίνη παρέχει γλυκόζη που δίνει στο σώμα ενέργεια.