Η σχέση διατροφής και άσκησης είναι αμφίδρομη. Η διατροφή βοηθά στην
καλύτερη απόδοση κατά την άσκηση και στη μεγιστοποίηση των ευεργετικών
της δράσεων και η άσκηση αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών – των ορμονών
της χαράς. Βοηθά έτσι το άτομο να συνεχίσει τη προσπάθειά του και να
επιτύχει τον στόχο του.